Tahukah Kamu? 5 Tanda Seseorang Mengalami OCD yang Sering Tak Disadari

Fimela.com, Jakarta Sahabat Fimela, Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD) adalah kondisi kesehatan mental yang ditandai oleh pola pikir dan ketakutan yang tidak diinginkan, yang sering disebut obsesi. Obsesi ini kemudian memicu perilaku berulang atau kompulsi, sebagai upaya untuk meredakan kecemasan yang muncul. Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menyebabkan penderitaan yang signifikan bagi individu yang mengalaminya.

Mayo Clinic menjelaskan bahwa OCD melibatkan pola pikiran dan ketakutan yang tidak diinginkan (obsesi) yang mengarah pada perilaku berulang (kompulsi). Meskipun setiap orang dapat mengalami OCD dengan cara yang berbeda, ada beberapa tanda umum yang mengindikasikan keberadaan kondisi ini. Tanda-tanda ini umumnya terbagi menjadi dua kategori utama, yaitu obsesi dan kompulsi.

Memahami tanda-tanda ini sangat penting untuk mengenali kondisi tersebut pada diri sendiri atau orang terdekat. Dengan pengetahuan yang cukup, kita bisa lebih cepat mencari bantuan profesional dan mengelola gejala yang muncul. Mari kita selami lebih dalam apa saja tanda seseorang mengalami OCD yang perlu diwaspadai.

Obsesi merupakan pikiran, dorongan, atau gambaran mental yang berulang dan persisten, yang sifatnya tidak diinginkan dan menimbulkan kecemasan atau penderitaan. Pikiran-pikiran ini seringkali terasa mengganggu dan sulit untuk diabaikan, meskipun penderitanya menyadari bahwa pikiran tersebut mungkin tidak rasional. Beberapa tema obsesi umum yang sering muncul meliputi ketakutan akan kontaminasi, kebutuhan akan keteraturan, keraguan berlebihan, serta pikiran agresif atau tidak pantas.

Salah satu obsesi yang paling umum adalah ketakutan berlebihan terhadap kontaminasi atau kuman. Penderita OCD mungkin memiliki pikiran berulang tentang kuman, virus, atau zat kotor lainnya, serta ketakutan menyentuh benda yang telah disentuh orang lain. Kekhawatiran ini bisa meluas hingga kebersihan diri atau lingkungan, membuat seseorang merasa harus selalu bersih secara kompulsif.

Selain itu, kebutuhan akan keteraturan dan simetri juga menjadi obsesi yang kuat. Individu dengan OCD mungkin merasa sangat tertekan jika benda-benda tidak diatur dengan cara tertentu atau tidak simetris. Ketidaksempurnaan kecil sekalipun bisa memicu penderitaan yang intens, membuat mereka merasa harus terus-menerus mengatur ulang segala sesuatu hingga terasa 'tepat' atau 'sempurna'.

Keraguan dan ketidakpastian yang berulang juga merupakan tanda seseorang mengalami OCD. Ini bisa berupa keraguan apakah pintu sudah terkunci, kompor sudah mati, atau tugas telah diselesaikan dengan benar. Ketakutan bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi jika tindakan tertentu tidak dilakukan berulang kali dapat sangat menguras energi mental.

Kompulsi adalah perilaku berulang yang seseorang merasa terdorong untuk melakukannya sebagai respons terhadap obsesi, atau sesuai dengan aturan yang harus diterapkan secara kaku. Perilaku ini bertujuan untuk mengurangi kecemasan yang disebabkan oleh obsesi atau untuk mencegah sesuatu yang buruk terjadi. Namun, seringkali kompulsi tidak berhubungan secara realistis dengan apa yang ingin dicegah, dan malah menjadi siklus yang melelahkan.

Mencuci dan membersihkan berlebihan adalah salah satu bentuk kompulsi yang paling dikenal. Ini bisa berupa mencuci tangan secara berulang-ulang hingga kulit menjadi kasar atau terluka, atau membersihkan rumah dan barang-barang secara kompulsif. Meskipun bertujuan untuk menghilangkan kuman atau kotoran, perilaku ini seringkali jauh melampaui batas kebersihan normal dan justru menimbulkan masalah fisik.

Memeriksa berulang-ulang juga merupakan kompulsi umum yang sering terjadi. Penderita OCD mungkin berulang kali memeriksa apakah pintu terkunci, kompor mati, atau setrika dicabut. Mereka juga bisa memeriksa pekerjaan atau tugas berulang kali untuk memastikan tidak ada kesalahan. Perilaku ini memakan banyak waktu dan bisa sangat mengganggu rutinitas sehari-hari.

Kompulsi lain termasuk menghitung, di mana seseorang melakukan tindakan tertentu dalam jumlah spesifik atau menghitung benda-benda secara kompulsif, serta kebutuhan akan keteraturan dan pengaturan yang ekstrem. Mereka mungkin harus mengatur benda-benda dengan cara yang sangat spesifik atau simetris, atau merasa harus melakukan tugas dengan urutan yang 'benar' agar merasa tenang. Meminta jaminan berulang kali dari orang lain juga termasuk bentuk kompulsi, sebagai upaya meredakan kecemasan yang muncul dari obsesi.

Seseorang yang mengalami OCD mungkin menyadari bahwa obsesi dan kompulsinya tidak masuk akal atau berlebihan, namun mereka merasa tidak mampu menghentikannya. Upaya untuk mengabaikan atau menghentikan obsesi justru seringkali meningkatkan tingkat kecemasan dan penderitaan mereka. Ini adalah tanda penting bahwa kondisi tersebut sudah memerlukan perhatian lebih serius.

Penting untuk mencari bantuan profesional dari dokter atau ahli kesehatan mental jika obsesi dan kompulsi yang Anda alami: pertama, memakan waktu setidaknya satu jam sehari. Kedua, menyebabkan penderitaan yang signifikan. Ketiga, mengganggu pekerjaan, sekolah, atau fungsi sosial Anda. Gejala OCD biasanya mencakup obsesi dan kompulsi, meskipun ada kemungkinan hanya mengalami salah satu saja.

Intervensi dini sangat penting dalam mengelola gejala dan meningkatkan kualitas hidup. OCD adalah kondisi yang dapat diobati, dan dengan penanganan yang tepat, individu dapat belajar mengelola pikiran dan perilaku kompulsif mereka. Jangan ragu untuk mencari dukungan jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menunjukkan tanda-tanda ini, karena langkah pertama menuju pemulihan adalah pengakuan dan pencarian bantuan.

Sahabat Fimela, mengenali tanda seseorang mengalami OCD sejak dini adalah kunci untuk mendapatkan penanganan yang efektif. Jika tanda-tanda ini sudah sering muncul dan mengganggu kehidupan, tidak ada salahnya untuk lebih mengenali diri sendiri dan berkonsultasi dengan profesional.