5 Manfaat Diet Anti-inflamasi yang Baik untuk Kesehatan

Fimela.com, Jakarta Pernahkah kamu merasakan lelah terus menerus dan sakit-sakitan di beberapa bagian tubuhmu? Padahal kamu hanya melakukan aktivitas ringan seperti memindahkan kursi dari ruang tamu ke kamar saja? Bisa jadi, kondisi demikian adalah tanda dari peradangan di dalam tubuh. Selain itu, gaya hidup modern turut serta memicu peradangan.

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap ancaman tertentu, tujuannya untuk memberitahu dan melindungi tubuh. Namun, seringkali kita mengabaikan respons ini, akibatnya peradangan ini berubah menjadi musuh yang diam-diam berlanjut merusak tak terkendali.

Inilah sebabnya, kamu membutuhkan diet anti-inflamasi untuk menjaga tubuh dari masalah peradangan serius. Diet ini cocok untuk mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Berfokus pada pengendalian pola makanan dengan menekankan konsumsi sayuran hijau, biji-bijian, buah-buahan, dan ikan-ikan segar, dapat menjadi solusi terbaik mencegah penyakit kronis sekaligus meningkatkan kualitas hidup kamu.

Banyak program diet yang bisa dijalankan oleh kamu dengan segudang manfaatnya, salah satunya adalah diet anti-inflamasi yang kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh.

Diet anti-inflamasi adalah diet yang dilakukan dengan cara menerapkan pola makan yang sehat dan teratur yang berorientasi pada pengobatan tubuh secara alami lewat kandungan vitamin dari jenis makanan yang kita makan. Diet ini membantu mengurangi peradangan kronis yang berkaitan dengan penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

Harapannya, dengan melakukan diet ini kita bisa terhindar dari berbagai macam penyakit kronis. Untuk itu artikel ini dapat membantu meyakinkan kamu yang baru pertama kali ingin mencoba diet anti-inflamasi ini. Mengutip dari Healthline.com, ada 5 manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan mencoba diet ini.

1. Mencegah Penyakit Kronis

Diet ini dapat mencegah penyakit kronis yang ditimbulkan dari gejala peradangan yang dibiarkan. Dengan mengurangi peradangan kamu dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, membantu mengatur kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh kita.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan omega 3 yang banyak ditemukan pada ikan yang kita konsumsi pada saat melakukan diet anti-inflamasi ini, dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penggumpalan darah di area jantung.

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Mengonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan memiliki kandungan vitamin dan antioksidan yang tinggi dapat memperbaiki kondisi kulit, seperti kulit berjerawat dan eksim.

Dengan mengurangi peradangan pada tubuh, kamu bisa mendapatkan sensasi 10 tahun lebih muda karena mempunyai banyak energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari yang sebelumnya tidak bisa kamu kerjakan.

5. Menjaga Berat Badan Ideal

Beberapa makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi pada saat diet anti-inflamasi memiliki kandungan kalori yang rendah dan kaya serat. Hal ini dapat membantu menjaga berat badan ideal kamu, lho.

Itulah 5 manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika melakukan diet anti-inflamasi. Selain mengurangi peradangan pada tubuh, ternyata diet ini juga bisa mencegah penyakit kronis, lho!