Benarkah Cuaca Dingin Bisa Bikin Kolesterol Naik? Fakta Lengkapnya di Sini

Fimela.com, Jakarta Musim hujan dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya penyakit seperti flu dan batuk. Namun, tidak hanya infeksi virus yang perlu diperhatikan, karena cuaca dingin juga dapat menyebabkan lonjakan kadar kolesterol dalam tubuh, yang berpotensi meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Penelitian yang dilakukan oleh State University of Campinas di Brasil menunjukkan bahwa kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah mengalami peningkatan selama musim dingin dan akan kembali menurun saat suhu menjadi lebih hangat.

Meskipun di Indonesia perubahan musim tidak terlalu ekstrem, penting untuk memahami bagaimana kondisi cuaca dapat memengaruhi kesehatan, khususnya kadar kolesterol. Dikutip dari berbagai sumber pada Jumat (11/04/2025), dr. Filipe Moura, pemimpin penelitian dari State University of Campinas, menjelaskan, Di musim dingin, orang akan mengonsumsi lebih banyak kalori dan makanan berlemak, hal itu bisa berdampak pada kolesterol jahat mereka.

Lebih lanjut, dr. Muliaman Mansyur dari Kalbe Nutritionals menambahkan bahwa fluktuasi kadar kolesterol dalam darah dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke saat musim dingin. Namun, di Indonesia, perbedaan suhu yang tidak terlalu signifikan berarti bahwa dampak terhadap kesehatan tidak terlalu besar.

Penelitian yang dilakukan oleh State University of Campinas di Brasil mengungkapkan bahwa kadar kolesterol jahat, atau LDL, mengalami kenaikan saat musim dingin tiba. Ketika suhu mulai menghangat kembali, kadar kolesterol tersebut cenderung menurun. Temuan ini menjadi sangat relevan, terutama bagi negara-negara yang mengalami empat musim, karena perubahan suhu yang drastis dapat mempengaruhi kesehatan jantung. Di negara-negara seperti Amerika Serikat dan Eropa, fluktuasi suhu yang signifikan dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol yang lebih terasa.

Perubahan ini sering kali disebabkan oleh perubahan pola makan dan gaya hidup yang terjadi selama musim dingin. Oleh karena itu, sangat penting bagi masyarakat di negara-negara dengan empat musim untuk lebih memperhatikan asupan makanan serta aktivitas fisik mereka selama musim dingin. Dengan demikian, mereka dapat menjaga kesehatan jantung dan mencegah masalah yang berkaitan dengan kadar kolesterol. Kesadaran akan pentingnya menjaga pola makan dan berolahraga di musim dingin harus ditingkatkan untuk mendukung kesehatan jangka panjang.

Perubahan kadar kolesterol yang signifikan lebih sering terjadi di daerah-daerah yang mengalami pergeseran iklim yang drastis antara musim dingin dan musim panas, seperti yang terlihat di Amerika Serikat dan Eropa. Di negara-negara ini, fluktuasi suhu yang besar membuat lonjakan kadar kolesterol selama musim dingin menjadi lebih mencolok.

Dr. Moura menekankan bahwa perubahan kadar kolesterol ini akan jauh lebih ekstrem pada orang-orang yang tinggal di Amerika Serikat, Eropa atau wilayah negara lain yang memiliki perubahan iklim yang lebih besar antara musim dingin dan musim panas. Oleh karena itu, sangat penting bagi penduduk di negara-negara tersebut untuk lebih memperhatikan kesehatan jantung mereka, terutama saat musim dingin tiba.

Di Indonesia, peralihan musim tidak diiringi dengan perubahan suhu yang mencolok. Oleh sebab itu, fluktuasi kadar kolesterol selama musim hujan tidak begitu tampak. Hal ini terjadi karena iklim tropis Indonesia hanya mengenal dua musim, yaitu hujan dan panas. Meskipun suhu pada musim hujan bisa terasa lebih dingin, efeknya terhadap kadar kolesterol tidak sekuat yang terjadi di negara-negara dengan empat musim.

Menurut Dr. Muliaman, perubahan musim di Indonesia tidak akan terlalu berpengaruh terhadap kondisi tersebut dikarenakan perbedaan suhu yang tidak terlalu signifikan. Pernyataan ini menegaskan bahwa pola makan yang sehat dan gaya hidup yang baik tetap menjadi faktor utama untuk menjaga kesehatan kolesterol di Indonesia. Dengan demikian, meskipun ada perubahan musim, perhatian terhadap pola makan dan aktivitas fisik tetap menjadi hal yang sangat penting.

Suhu di Indonesia cenderung stabil dan tidak mengalami perubahan yang signifikan, sehingga pengelolaan kadar kolesterol pada musim hujan tidak memerlukan perhatian khusus. Walaupun suhu bisa terasa lebih dingin saat hujan, pengaruhnya tidak sebanding dengan negara-negara yang memiliki empat musim. Dr. Muliaman menyatakan, Di Indonesia hanya terdapat dua musim, sehingga tidak ada perlakuan khusus yang dilakukan pada musim hujan ini. Meskipun demikian, menjaga pola makan yang sehat dan rutin beraktivitas fisik tetap menjadi hal yang penting untuk memastikan kadar kolesterol tetap dalam batas normal.

Dengan demikian, masyarakat di Indonesia tidak perlu khawatir tentang perubahan suhu yang drastis saat musim hujan. Fokus utama seharusnya adalah pada kebiasaan sehari-hari dalam menjaga kesehatan, terutama dalam hal pola makan dan aktivitas fisik. Hal ini akan membantu menjaga kesehatan jantung dan kadar kolesterol, meskipun tidak ada perlakuan khusus yang diperlukan. Oleh karena itu, kesadaran akan pentingnya gaya hidup sehat harus terus ditingkatkan, terutama pada saat musim hujan.

Menjaga pola makan yang seimbang adalah langkah utama untuk mengendalikan kadar kolesterol. Mengurangi asupan lemak jenuh dan lemak trans, meningkatkan konsumsi serat, serta melakukan olahraga secara teratur adalah beberapa tindakan yang dianjurkan agar kadar kolesterol tetap dalam batas normal sepanjang tahun.

Beberapa saran untuk mempertahankan kadar kolesterol yang sehat antara lain, kurangi konsumsi makanan berlemak jenuh dan trans. Selain itu, penting untuk Perbanyak konsumsi sayur dan buah. Melakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari juga sangat dianjurkan. Dengan menerapkan gaya hidup sehat, risiko mengalami kolesterol tinggi dapat dikurangi secara signifikan.