Segar dan Menyehatkan, Ini 5 Kombinasi Buah Terbaik untuk Jus Harian

Fimela.com, Jakarta Membuat jus bukan hanya soal rasa, tapi juga manfaat untuk kesehatan. Dengan memilih kombinasi buah dan sayur yang tepat, jus bisa menjadi sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung proses detoksifikasi hingga menjaga daya tahan tubuh sahabat Fimela.

Dilansir dari TIME to CLEANSE (5/8), berikut lima kombinasi jus yang mudah ditemukan bahannya di Indonesia dan bermanfaat untuk tubuh:

Perpaduan wortel yang kaya beta-karoten dan jeruk yang tinggi vitamin C menghasilkan jus yang mendukung kesehatan mata, kulit, dan imunitas. Rasanya segar dengan sedikit rasa manis alami dari wortel, cocok diminum kapan saja.

Bahan:

• 4-6 wortel
• 1 buah jeruk
• ½ buah lemon (opsional)

Kedua buah ini mengandung banyak air, menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kandungan vitamin A, C, dan antioksidan di dalamnya juga baik untuk kesehatan kulit dan pencernaan.

Bahan:

• 2 cangkir semangka
• 1 cangkir stroberi
• Beberapa lembar daun mint (opsional)

Apel memberikan rasa manis alami, sementara kale dan seledri menambah nutrisi penting seperti vitamin K, folat, dan serat. Campuran ini dikenal baik untuk detoksifikasi dan kesehatan pencernaan.

Bahan:

• 1 buah apel
• 1 genggam kale
• 3 batang seledri
• ½ buah lemon

Nanas menambah rasa manis segar serta vitamin C dan bromelain yang membantu pencernaan. Dikombinasikan dengan kale yang kaya vitamin K dan kalsium, jus ini cocok untuk mendukung kesehatan tulang dan sistem kekebalan.

Bahan:

• 1 cangkir nanas
• 1 genggam kale
• ½ buah lemon

Campuran ini menghasilkan jus tropis yang manis dan menyegarkan. Kandungan vitamin C, beta-karoten, dan folat di dalamnya dapat mendukung metabolisme tubuh dan kesehatan kulit.

Bahan:

• 1 buah mangga
• 1 cangkir nanas
• ½ buah jeruk

Jus-jus ini bisa dikonsumsi sebagai pelengkap menu harian, terutama saat pagi hari atau setelah beraktivitas. Hindari menambahkan gula agar tetap sehat, dan sebaiknya diminum segera setelah dibuat untuk mendapatkan manfaat nutrisinya secara maksimal.