Keramas Setiap Hari, Baik atau Buruk? Cek Penjelasannya

Fimela.com, Jakarta Keramas setiap hari mungkin memberikan sensasi segar dan membuat rambut terasa bersih, terutama bagi mereka yang tinggal di daerah dengan suhu tinggi atau memiliki rutinitas di luar ruangan yang padat. Namun, di balik sensasi kesegaran itu, muncul pertanyaan penting: apakah kebiasaan ini benar-benar baik untuk kesehatan rambut dan kulit kepala kita? Banyak orang melakukannya tanpa mempertimbangkan dampak jangka panjangnya, padahal setiap jenis rambut memiliki kebutuhan yang berbeda.

Dalam artikel ini, kita akan mengupas tuntas manfaat dan risiko mencuci rambut setiap hari dari perspektif kesehatan kulit kepala dan struktur rambut. Selain itu, kamu juga akan menemukan panduan tentang seberapa sering sebaiknya kamu mencuci rambut, disesuaikan dengan jenis rambut dan kondisi kulit kepalamu. Ayo, simak penjelasan berikut agar kamu dapat merawat rambut dengan lebih bijak dan tepat.

Jarang diketahui, ternyata keramas dengan shampoo brush dapat membersihkan rambut jauh lebih optimal daripada hanya menggunakan tangan secara langsung. Yuk simak keunggulan shampoo brush dalam Fimela Update berikut ini!

Keramas atau mencuci rambut adalah bagian esensial dari rutinitas kebersihan yang berfungsi untuk menghilangkan minyak berlebih (sebum), kotoran, sel kulit mati, dan sisa produk perawatan dari kulit kepala. Aktivitas ini berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit kepala serta mencegah berbagai masalah seperti ketombe dan bau yang kurang sedap. Saat keramas, sampo bertindak sebagai surfaktan, mengangkat kotoran dan minyak dari rambut yang kemudian dibilas dengan air.

Namun, frekuensi keramas tidaklah sama untuk setiap jenis rambut. Menurut American Academy of Dermatology (AAD), orang dengan kulit kepala berminyak mungkin perlu keramas setiap hari, sementara mereka yang memiliki rambut kering atau keriting justru sebaiknya tidak terlalu sering mencuci rambut agar minyak alami tidak hilang secara berlebihan. Artinya, keramas memang penting, tapi tidak boleh dilakukan sembarangan.

Mencuci rambut setiap hari bisa memberikan dampak yang berbeda-beda, tergantung pada jenis rambut dan produk yang digunakan. Bagi kamu yang memiliki rambut tipis dan kulit kepala berminyak, keramas setiap hari mungkin menjadi solusi untuk mengendalikan produksi minyak berlebih, sehingga rambut terasa lebih ringan dan bersih. Namun, dalam banyak situasi lainnya, terlalu sering mencuci rambut justru dapat menimbulkan masalah baru.

Menurut Cleveland Clinic dalam artikelnya tentang hair washing habits, mencuci rambut terlalu sering dapat menghilangkan minyak alami (sebum) yang dibutuhkan untuk menjaga kelembapan dan kilau rambut. Akibatnya, rambut bisa menjadi kering, kusam, rapuh, dan mudah patah. Selain itu, kulit kepala mungkin akan mengalami iritasi atau justru memproduksi lebih banyak minyak sebagai reaksi terhadap kehilangan sebum, yang akhirnya memperburuk kondisi rambut dan kulit kepala.

Frekuensi keramas yang ideal sangat bervariasi dan bergantung pada beberapa faktor penting, termasuk jenis rambut, tekstur, tingkat produksi minyak harian, serta aktivitas yang rutin dilakukan. Menyesuaikan frekuensi keramas dengan karakteristik rambut adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan keindahannya.

• Rambut Berminyak: Disarankan untuk keramas setiap hari guna mencegah penumpukan kotoran dan minyak. Namun, jika rambut masih berminyak meskipun sudah keramas setiap hari, cobalah untuk mengurangi frekuensinya karena terlalu sering mencuci dapat menghilangkan minyak alami dan memicu kelenjar minyak bereaksi berlebihan. Gunakan sampo yang diformulasikan khusus untuk rambut berminyak.
• Rambut Kering atau Rusak: Dianjurkan keramas setiap 5--7 hari sekali agar minyak alami rambut tetap tertahan di kulit kepala. Terlalu sering keramas dapat memperparah kondisi kering dan kerusakan rambut. Penting untuk menggunakan sampo khusus rambut kering dan kondisioner untuk mengembalikan kelembapan alami.
• Rambut Lurus dan Halus/Tipis: Rambut lurus cenderung lebih cepat berminyak karena minyak alami dari kulit kepala lebih mudah turun ke helaian rambut. Disarankan keramas setiap hari atau dua hari sekali. Rambut halus/tipis perlu keramas sesering mungkin, setidaknya dua hari sekali, karena cenderung lebih berminyak.
• Rambut Bergelombang atau Keriting: Rambut keriting atau bergelombang cenderung lebih kering karena minyak alami kulit kepala sulit menjangkau ujung rambut. Dianjurkan keramas setiap 3-5 hari sekali. Untuk rambut bergelombang, disarankan keramas setiap 4-5 hari sekali, tergantung kepadatan rambut. Untuk rambut keriting, disarankan keramas seminggu sekali demi mendukung pertumbuhan rambut yang optimal dan gunakan kondisioner.
• Rambut Tebal: Dianjurkan keramas seminggu sekali karena rambut tebal dapat menahan kelembapan lebih baik dibandingkan jenis rambut lainnya.
• Rambut Normal: Bagi yang memiliki kondisi rambut dan kulit kepala normal, frekuensi ideal adalah 3-4 kali per minggu untuk menjaga keseimbangan.
• Rambut yang Diwarnai: Tidak disarankan keramas setiap hari karena dapat membuat warna rambut lebih cepat pudar dan mengurangi intensitasnya.

Untuk menjaga kesehatan rambut Anda, ada beberapa tips tambahan yang bisa diikuti selain mengatur frekuensi keramas. Memilih produk yang tepat dan memperhatikan sinyal dari kulit kepala adalah langkah penting dalam rutinitas perawatan rambut Anda.

Pertama, pastikan Anda memilih sampo yang sesuai dengan jenis rambut dan kondisi kulit kepala Anda. Jika Anda harus keramas setiap hari, pilihlah sampo bebas sulfat yang mengandung surfaktan lebih lembut untuk mengurangi efek negatif. Setelah keramas, penggunaan kondisioner sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan keindahan rambut, terutama untuk rambut yang kering dan rusak agar tetap lembap.

Perhatikan juga aktivitas harian Anda. Jika Anda sering berolahraga atau melakukan aktivitas berat yang membuat Anda berkeringat banyak, Anda mungkin merasa perlu keramas lebih sering. Namun, menurut ahli dermatologi Dr. Shilpi Khetarpal, tidak selalu perlu keramas setiap hari meskipun Anda rajin berolahraga. Perhatikan tanda-tanda dari kulit kepala Anda; jika terasa gatal yang tidak biasa, ada aroma tidak sedap, atau rambut terasa tidak nyaman akibat penumpukan sel kulit mati dan ketombe, itu adalah indikasi kuat bahwa sudah saatnya untuk keramas.

Saat keramas, usahakan untuk tidak menggosok rambut dan kulit kepala terlalu keras agar tidak merangsang produksi minyak berlebihan. Terakhir, pertimbangkan juga usia Anda, karena keaktifan kelenjar minyak pada kulit kepala dipengaruhi oleh usia, di mana anak muda cenderung memiliki kelenjar minyak yang lebih aktif.