Mengenal Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C yang Sering Diabaikan

2 months ago 32

Fimela.com, Jakarta Vitamin C adalah salah satu nutrisi penting yang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh, kesehatan kulit, hingga metabolisme. Kekurangan vitamin C dapat mempengaruhi berbagai fungsi tubuh dan memunculkan beragam gejala yang sering kali diabaikan. Mengenali tanda-tandanya sejak dini bisa membantu sahabat Fimela mengambil langkah tepat untuk mencegah masalah kesehatan yang lebih serius.

Dilansir dari Verywell Health (2/9), berikut tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin C:

1. Mudah Lelah dan Lemah

Vitamin C berperan dalam produksi energi di dalam sel tubuh. Kekurangannya bisa memicu rasa lelah berlebihan, lemas, hingga nyeri otot yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

2. Mudah Memar dan Luka Sulit Sembuh

Vitamin C membantu pembentukan kolagen yang menjaga kesehatan pembuluh darah. Jika kadar vitamin C rendah, pembuluh darah menjadi rapuh sehingga memicu memar, perdarahan, dan penyembuhan luka yang lambat.

3. Sistem Imun Melemah

Asupan vitamin C yang cukup penting untuk menjaga kekebalan tubuh. Kekurangannya dapat membuat tubuh lebih rentan terserang infeksi seperti flu atau penyakit lainnya.

4. Masalah pada Gusi dan Gigi

Rendahnya vitamin C dapat mempengaruhi kesehatan gusi, menyebabkan gusi bengkak, mudah berdarah, dan dalam kasus yang parah bisa mempengaruhi kekuatan gigi.

5. Masalah Kulit

Vitamin C penting untuk produksi kolagen dan perlindungan kulit dari kerusakan lingkungan. Kekurangannya bisa menyebabkan kulit kering, kusam, hingga munculnya kerutan lebih cepat.

Mengenali tanda-tanda kekurangan vitamin C penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Jika Anda mengalami beberapa gejala di atas, pertimbangkan untuk meningkatkan asupan vitamin C melalui makanan atau suplemen sesuai anjuran dokter. Tubuh yang sehat berawal dari nutrisi yang cukup setiap hari.

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Read Entire Article