Kunci Tampilan Prima Taylor Swift, Rutinitas Ala Atlet yang Bisa Diikuti

Fimela.com, Jakarta Dengan segala kejutan dan mode cepat di dalam kehidupan Taylor Swift, faktanya, gaya hidup Swift membutuhkan kekuatan dan stamina yang luar biasa. Kita tahu ini dari penampilannya yang berjam-jam di Eras Tour. "Dia tidak akan pernah memberi tahu siapa pun bahwa dia seorang atlet. Tapi saya telah melihat apa yang dia alami. Saya telah melihat seberapa banyak latihan yang dia lakukan untuk tubuhnya, dan itu sungguh luar biasa," ujar Kelce kepada GQ dalam sebuah wawancara yang diterbitkan pada 12 Agustus.

Intinya, rutinitas kesehatan Swift dirancang dengan mempertimbangkan stamina. Bahkan ketika dia tidak tampil selama tiga jam 44 menit berturut-turut, rejimen kesehatan dan kebugarannya harus bermanfaat baginya dalam jangka panjang. Meskipun Swift cukup bungkam tentang kebiasaannya akhir-akhir ini, ada beberapa rahasia di luar sana (dan kita tidak hanya berbicara tentang musiknya). Sebelumnya, kami menjelajahi internet untuk mencari semua yang bisa kami temukan tentang rutinitas kesehatan Swift saat ini, termasuk olahraga favoritnya, makanan kesukaannya, dan praktik terbaik untuk kesehatan mental.

Penasaran apa saja? 

Taylor Swift memiliki personal trainer tersendiri. Seperti yang diungkapkan pelatih Swift dan pendiri Dogpound, Kirk Myers, kepada British Vogue dalam sebuah wawancara di bulan April, banyak persiapan yang dilakukan untuk Eras Tour. "Kami menjalani latihannya untuk Eras Tour dengan pola pikir layaknya atlet profesional. Ada masa 'off-season' saat dia tidak tur dan 'in-season' saat dia tur," kata Myers. "Saat dia tidak tur, kami berlatih di gym hingga enam hari seminggu, terkadang dua jam sehari." Sesi gym yang panjang ini terdiri dari latihan kekuatan dan pengondisian dengan penekanan pada latihan inti, kata Myers. Namun, bahkan saat tur, Swift tetap berlatih, rata-rata dua sesi gym seminggu. "Jika Anda pernah menonton acaranya, Anda tahu betapa intensnya secara fisik," kata Myers. "Bayangkan melakukan itu tiga, empat hari berturut-turut, lalu akhirnya Anda punya beberapa hari libur dan Anda tetap datang ke gym. Itulah Taylor."

2. Dia Bernyanyi di Treadmill

Enam bulan sebelum Tur Eras dimulai, Swift mulai berlari dan bernyanyi di atas treadmill, ungkapnya kepada Time dalam artikel sampul Person of the Year edisi Desember 2023. "Setiap hari saya berlari di atas treadmill, menyanyikan seluruh daftar lagu dengan lantang," ujarnya. "Berlari cepat untuk lagu cepat, dan joging atau jalan cepat untuk lagu lambat." Ia juga dikenal sebagai pencinta kardio, sebelumnya mengatakan kepada WebMD bahwa ia suka melakukan kardio selama satu jam di atas treadmill setiap hari. "Bagi saya, berlari adalah tentang memainkan banyak lagu baru dan berlari mengikuti irama," ujarnya dalam sebuah wawancara di tahun 2010. Sepertinya tidak banyak yang berubah.

Menjelang Tur Eras, Swift tahu ia ingin percaya diri dengan koreografinya. "Saya berlatih tari selama tiga bulan, karena saya ingin benar-benar menguasainya," ujarnya dalam wawancara yang sama dengan Time. Meskipun ia mengakui bahwa menari bukanlah "keahliannya", ia tetap berlatih, belajar dari koreografer selebritas Mandy Moore (direkomendasikan oleh sahabatnya, Emma Stone). "Saya ingin berlatih dengan intensitas tinggi agar saya bisa bertingkah konyol di depan penggemar, dan tidak kehilangan fokus," jelas Swift.

4. Ia Berhenti Minum

Anda mungkin pernah mendengar tentang kecintaan Swift pada minuman cosmos — atau mungkin kombinasi Bacardi dan kelapa di VMA 2023. Namun, kecuali Grammy 2023, Swift mengatakan kepada Time bahwa ia berhenti minum agar tidak ikut Tur Eras dalam keadaan mabuk. Sebuah keputusan yang bijaksana.

"Selama seminggu, saya mencoba makan sehat, jadi itu berarti salad, yogurt, dan roti lapis," kata Swift kepada WebMD. "Tidak terlalu ketat atau berlebihan. Saya tidak suka membuat terlalu banyak aturan yang tidak perlu." Namun, di akhir pekan, ia memilih makanan klasik yang menenangkan. "Saya suka burger dan kentang goreng, saya sangat suka es krim, dan saya suka membuat kue. Bahkan, saya suka membuat kue apa pun." (Tapi Anda mungkin sudah tahu itu.) Soal minuman, Swift adalah penggemar berat Starbucks. Dia suka vanilla latte di hari kerja dan PSL di akhir pekan.