Diseduh Jadi Teh, Rempah-Rempah Ini Ampuh Usir Perut Kembung dan Bikin Tubuh Ringan

Fimela.com, Jakarta Perut yang terasa kembung dan tubuh yang berat sering kali menjadi keluhan banyak orang setelah makan, atau ketika sistem pencernaan tidak berfungsi dengan baik. Ketidaknyamanan ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan suasana hati, sehingga banyak yang mencari solusi yang mudah dan alami. Salah satu cara tradisional yang diyakini efektif untuk meredakan perut kembung dan memberikan sensasi tubuh yang lebih ringan adalah dengan menikmati teh rempah.

Teh rempah ini dibuat dengan cara merendam berbagai bumbu herbal seperti jahe, serai, dan kapulaga dalam air panas, menciptakan minuman hangat yang kaya akan rasa dan manfaat. Selain memberikan kehangatan pada tubuh, kombinasi rempah ini juga dipercaya dapat melancarkan pencernaan dan mengeluarkan gas dari perut, sehingga tubuh terasa lebih ringan dan nyaman.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi rempah-rempah utama yang berkhasiat untuk mengatasi perut kembung, cara mudah membuat teh rempah, serta tips untuk memaksimalkan manfaatnya.

Sahabat Fimela, sarapan wajib untuk memulai hari kamu yang super padat. Nah, empat menu sarapan ini selain sehat dan lezat, juga terbukti baik untuk kesehatan pencernaan, lho!

Teh rempah adalah minuman yang memadukan teh dengan beragam rempah tradisional, direbus atau diseduh secara khusus untuk menciptakan rasa dan manfaat yang unik. Minuman ini telah lama dikenal di berbagai budaya, termasuk Indonesia, sebagai sajian kesehatan yang tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga menawarkan manfaat bagi pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Sejak zaman dahulu, masyarakat Indonesia memanfaatkan kekayaan rempah lokal untuk meramu minuman yang menyehatkan dan lezat. Teh rempah sering dipilih untuk mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung, masuk angin, serta untuk meningkatkan stamina dan kebugaran. Kombinasi aroma dan rasa dari jahe, kayu manis, kapulaga, dan rempah lainnya menciptakan cita rasa khas yang digemari banyak orang.

Selain rasanya yang menggugah selera, teh rempah juga dikenal karena manfaat kesehatannya. Penelitian menunjukkan bahwa rempah-rempah dalam teh ini mengandung sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan efek karminatif (mengurangi gas), menjadikannya tidak hanya enak diminum tetapi juga berfungsi sebagai terapi alami untuk kesehatan pencernaan.

Jahe telah lama dikenal sebagai rempah yang sangat ampuh dalam memperlancar pencernaan dan mengurangi gas berlebih di perut. Kandungan aktif seperti gingerol dan zingerone dalam jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang berfungsi meredakan peradangan pada saluran pencernaan serta menenangkan otot-otot lambung. Berkat efek ini, jahe mampu mengurangi rasa tidak nyaman akibat kembung dan mempercepat proses pengosongan lambung, sehingga gas yang terperangkap dapat dikeluarkan lebih cepat.

Menurut laman Firebellytea, teh jahe juga bermanfaat dalam mengurangi mual, melancarkan pencernaan, dan meredakan gangguan lambung, terutama jika diminum setelah makan. Selain itu, jahe merangsang produksi cairan pencernaan seperti empedu dan air liur, yang memudahkan proses pencernaan makanan. Dengan demikian, pencernaan menjadi lebih lancar dan risiko penumpukan gas yang menyebabkan kembung dapat diminimalkan. Mengonsumsi teh jahe hangat secara rutin dapat memberikan sensasi hangat pada tubuh sekaligus meredakan kembung yang dapat mengganggu kenyamanan sehari-hari.

Serai, yang dikenal dengan aroma segar dan menenangkan, memiliki kemampuan diuretik ringan yang sangat bermanfaat. Tanaman ini dapat membantu merilekskan otot-otot di saluran pencernaan, sehingga memudahkan aliran gas dalam sistem pencernaan. Hasilnya, perut terasa lebih lega dan masalah kembung pun berkurang. Selain itu, serai juga efektif dalam mengurangi ketegangan pada otot perut, yang sering kali menyebabkan rasa penuh dan tidak nyaman setelah makan.

Tidak hanya itu, sifat diuretik serai membantu tubuh mengeluarkan kelebihan cairan, yang sering kali menjadi penyebab rasa berat dan bengkak. Dengan demikian, tubuh terasa lebih ringan dan segar. Kombinasi manfaat ini menjadikan teh serai sebagai pilihan ideal untuk meredakan perut kembung sekaligus memberikan sensasi menyegarkan bagi tubuh secara keseluruhan.

Kapulaga dikenal memiliki senyawa antispasmodik dan karminatif yang berperan penting dalam menenangkan saluran pencernaan serta membantu melepaskan gas yang terjebak di dalam perut. Berkat khasiatnya ini, kapulaga mampu mengurangi rasa kembung dan begah dengan cara meredakan kram atau kejang otot di saluran cerna. Selain itu, aroma harum kapulaga memberikan efek menenangkan yang bisa membantu meredakan stres, yang sering kali menjadi pemicu gangguan pencernaan.

Tidak hanya meredakan kembung, kapulaga juga berfungsi untuk meningkatkan nafsu makan dan memperbaiki proses pencernaan secara keseluruhan. Rempah ini sering digunakan dalam tradisi sebagai bahan teh herbal yang memberikan kenyamanan pada perut dan membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Dengan demikian, pencernaan menjadi lebih sehat dan perut terasa lebih ringan.

Mengacu pada informasi dari Healthline, teh kayu manis kaya akan antioksidan, yang merupakan senyawa bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, kayu manis mengandung cinnamaldehyde, senyawa aktif yang dapat merangsang produksi enzim pencernaan. Enzim ini berperan penting dalam memecah karbohidrat dan lemak, sehingga proses pencernaan di perut menjadi lebih efisien dan mengurangi risiko terjadinya gas berlebih yang dapat menyebabkan perut kembung. Kayu manis juga dikenal memiliki sifat antimikroba yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dari bakteri berbahaya.

Tak hanya bermanfaat bagi pencernaan, aroma hangat dari kayu manis juga memberikan efek menenangkan yang dapat meredakan rasa tidak nyaman di perut setelah makan. Kombinasi manfaat ini menjadikan kayu manis sebagai bahan populer dalam campuran teh rempah, yang tidak hanya membantu mengatasi perut penuh dan begah, tetapi juga memberikan sensasi hangat dan nyaman pada tubuh.

Cengkeh memiliki reputasi yang menonjol sebagai rempah dengan sifat karminatif yang kuat, yang berarti ia mampu membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan dan mengurangi perasaan kembung serta begah. Kandungan eugenol dalam cengkeh memberikan sensasi hangat dan memiliki sifat antiseptik, yang berfungsi menenangkan otot-otot dalam saluran pencernaan dan mengurangi peradangan ringan yang sering menyertai gangguan pencernaan.

Lebih dari itu, aroma khas cengkeh menyuguhkan sensasi segar yang dapat meredakan ketidaknyamanan di perut. Sebagai stimulan ringan, cengkeh dapat mempercepat metabolisme makanan dan memperlancar aliran darah, yang pada gilirannya mempercepat proses pemulihan sistem pencernaan dan memberikan sensasi ringan serta nyaman di tubuh.

Menyeduh teh rempah untuk mengatasi perut kembung ternyata sangat mudah dan bisa dilakukan di rumah dengan bahan-bahan yang gampang ditemukan. Berikut ini adalah cara praktisnya:

1. Persiapkan bahan utama: Ambil satu ruas jahe sebesar ibu jari, lalu geprek. Tambahkan satu batang serai yang juga digeprek, dua butir kapulaga, satu batang kayu manis, dan tiga hingga empat cengkeh. Semua bahan ini bekerja sama dengan baik untuk mengurangi kembung dan melancarkan pencernaan.

2. Rebus rempah-rempah: Masukkan semua bahan yang telah disiapkan ke dalam panci berisi 500 ml air. Rebus dengan api sedang hingga air mendidih dan biarkan selama 10-15 menit agar sari rempah meresap sempurna ke dalam air.

3. Saring dan seduh: Setelah air mendidih, matikan api dan saring air rebusan ke dalam teko atau gelas saji. Jika suka, tambahkan satu kantong teh hitam atau teh hijau, lalu seduh selama 3-5 menit untuk mengeluarkan aroma teh.

4. Tambahkan rasa: Untuk rasa manis dan manfaat tambahan, tambahkan madu asli secukupnya. Agar lebih segar, bisa juga menambahkan irisan jeruk nipis atau lemon sesuai selera.

Nikmati teh rempah ini selagi hangat agar manfaat menghangatkannya terasa maksimal dan perut kembung cepat reda. Minumlah teh ini secara rutin ketika perut terasa begah atau sebagai minuman hangat di pagi dan sore hari untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda.