Rahasia Diet dan Olahraga ala Jennie BLACKPINK untuk Tubuh Ideal dan Bugar

Fimela.com, Jakarta Sebagai salah satu member BLACKPINK, Jennie Kim dikenal tak hanya karena suara merdunya dan gaya panggung yang memukau, tetapi juga karena tubuh ramping dan postur yang selalu tampak bugar. Penampilannya yang elegan sering membuat penggemar penasaran dengan rahasia di balik bentuk tubuh idealnya. Apakah Jennie menjalani diet ketat seperti kebanyakan idol K-pop lainnya? Ternyata, tidak lho Sahabat Fimela. 

Jennie justru dikenal menerapkan pola hidup seimbang. Ia fokus pada asupan bernutrisi, menjaga hidrasi tubuh, dan berolahraga secara rutin. Gaya hidup sehat ini tak hanya membuat tubuhnya ideal, tapi juga membantu menjaga stamina di tengah jadwal padat tur dan latihan.

Dilansir dari Her Zindagi.com, Jennie menggabungkan pola makan bersih dengan olahraga seperti Pilates, aerial yoga, dan latihan menari untuk menjaga bentuk tubuh sekaligus kesehatan mentalnya. Rutinitas ini menjadi bagian penting dari keseharian Jennie, membuatnya tampil percaya diri dan selalu energik di atas panggung. Yuk simak penjelasan diet ala Jennie!

Jennie dikenal sangat mencintai Pilates, dan olahraga ini menjadi bagian utama dalam rutinitasnya. Ia berlatih Pilates selama 45 menit, lima kali seminggu, seperti dilaporkan oleh Vogue Korea.

Olahraga ini berfokus pada penguatan otot inti, meningkatkan fleksibilitas, serta memperbaiki postur tubuh. Tak heran jika Jennie memiliki tubuh ramping namun tetap kuat dan seimbang.

Selain itu, Pilates juga membantu meningkatkan keseimbangan tubuh dan memperbaiki bentuk pinggang, menjadikannya salah satu rahasia utama di balik siluet tubuh Jennie yang proporsional.

2. Aerial Yoga untuk Keseimbangan Tubuh dan Pikiran

Selain Pilates, Jennie juga menikmati aerial yoga — jenis yoga yang menggunakan kain gantung (hammock) untuk membantu berbagai posisi tubuh. Aktivitas ini tidak hanya menenangkan pikiran, tetapi juga meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot.

Jennie kerap membagikan momen latihan aerial yoga di akun Instagram-nya. Menurut laporan Her Zindagi.com, yoga udara ini membantu Jennie menjaga keseimbangan mental dan emosional, terutama setelah jadwal kerja panjang. Gerakan lembut yang dipadukan dengan pernapasan dalam menjadikannya sarana relaksasi sekaligus pembakar kalori yang efektif.

3. Dance Workout untuk Stamina dan Kelincahan

Sebagai performer, Jennie tentu tidak lepas dari latihan menari. Dance practice menjadi bagian penting dari rutinitas kebugarannya. Ia berlatih selama satu jam atau lebih setiap hari untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga koordinasi gerak di panggung.

Selain melatih stamina, dance workout juga membantu membakar kalori dan memperkuat otot kaki serta perut. Ini sebabnya Jennie tetap memiliki tubuh yang lentur dan bertenaga meski menjalani jadwal konser padat.

Untuk menjaga tubuh tetap segar dari dalam, Jennie rutin mengonsumsi detox drink dan teh hijau. Menurut HELLO! India, minuman ini membantu membersihkan tubuh dari racun dan memperkuat sistem imun.

Jennie juga gemar minum green juice yang mengandung sayuran hijau segar seperti kale dan seledri untuk membantu detoksifikasi dan menjaga kulit tetap bersinar alami. Minuman sehat ini menjadi bagian dari gaya hidupnya yang seimbang. Bukan hanya untuk tampil langsing, tetapi juga agar tubuhnya lebih bertenaga dan kulit tetap sehat.

5. Pola Makan Sehat dan Teratur

Selain olahraga, Jennie juga menerapkan diet yang sederhana dan ringan. Ia memilih makanan alami dan segar seperti salad, buah-buahan, dan bubur.

Menurut Her Zindagi.com, Jennie biasa sarapan dengan buah segar, makan siang dengan salad dan protein rendah lemak, serta makan malam ringan seperti bubur atau sup. Ia juga memastikan untuk minum air putih yang cukup dan menghindari makanan olahan tinggi garam.

Jennie percaya bahwa makan dalam porsi kecil namun bergizi lebih baik daripada menahan lapar. Dengan pola seperti ini, tubuhnya tetap mendapat energi cukup tanpa perlu diet ekstrem.

Sahabat Fimela, kunci tubuh sehat dan ideal ala Jennie BLACKPINK ternyata bukan pada diet ketat, melainkan kombinasi pola makan seimbang dan olahraga rutin. Ia menjaga keseimbangan antara Pilates, yoga, dance, dan konsumsi makanan bernutrisi tinggi.

Dengan gaya hidup seperti ini, Jennie tidak hanya mempertahankan bentuk tubuh ideal, tetapi juga menjaga kesehatan fisik dan mental di tengah kesibukan sebagai idol global. Gaya hidupnya bisa jadi inspirasi untuk siapa pun yang ingin tampil sehat, kuat, dan tetap percaya diri tanpa harus membatasi diri secara berlebihan.

Penulis: Siti Nur Arisha