7 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan dan Resep Segar

5 days ago 11

ringkasan

Teh hijau kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan.
Kombinasi kafein dan L-theanine meningkatkan fungsi otak dan suasana hati.
Teh hijau membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan mendukung penurunan berat badan.

Fimela.com, Jakarta Sahabat Fimela, teh hijau telah dikenal luas sebagai minuman sehat yang kaya manfaat. Teh ini berasal dari daun tanaman Camellia sinensis yang tidak teroksidasi, sehingga mengandung banyak antioksidan. Apa saja manfaat teh hijau untuk kesehatan? Mari kita simak bersama.

Manfaat teh hijau sangat beragam, mulai dari kesehatan fisik hingga mental. Kandungan utama yang membuat teh hijau begitu istimewa adalah katekin, terutama epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Selain itu, teh hijau juga mengandung L-theanine dan kafein yang bekerja sinergis untuk meningkatkan fungsi otak.

Berikut adalah tujuh manfaat teh hijau yang perlu kamu ketahui:

1. Kaya Antioksidan

Teh hijau yang diseduh meningkatkan kesehatan tubuh.

Teh hijau sangat kaya akan antioksidan, seperti katekin dan EGCG. Antioksidan ini berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan stres oksidatif. Dengan mengonsumsi teh hijau, kamu dapat membantu menjaga kesehatan sel-sel tubuh.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kombinasi antioksidan dalam teh hijau membantu memperkuat daya tahan tubuh. Dengan daya tahan yang lebih baik, kamu akan lebih jarang sakit dan dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih baik.

3. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Kandungan kafein dan L-theanine dalam teh hijau dapat meningkatkan kewaspadaan dan memori. Penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan suasana hati.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Teh hijau dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah tinggi. Dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin, kamu dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

5. Membantu Penurunan Berat Badan

Teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak. Jika kamu sedang dalam program penurunan berat badan, menambahkan teh hijau ke dalam dietmu bisa menjadi pilihan yang baik.

6. Meredakan Stres dan Kecemasan

Kandungan L-theanine dalam teh hijau memiliki efek relaksasi. Ini dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur, sehingga kamu merasa lebih segar saat bangun pagi.

7. Kesehatan Kulit

Teh hijau juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Sifat anti-inflamasi dan antibakteri dari teh hijau dapat membantu mengatasi jerawat dan menjaga kulit tetap sehat.

Resep Teh Hijau Segar

Berikut adalah resep sederhana untuk membuat teh hijau segar yang bisa kamu coba di rumah

Bahan:

1 sdt daun teh hijau
1 cangkir air panas, dan madu secukupnya (opsional)

Cara membuat:

Rebus air hingga mendidih, lalu tuangkan ke dalam cangkir berisi daun teh hijau. Diamkan selama 3-5 menit, saring, dan tambahkan madu jika suka.
Teh hijau segar siap dinikmati, baik hangat maupun dingin!

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, tidak ada salahnya untuk menjadikan teh hijau sebagai bagian dari gaya hidup sehatmu. Selamat mencoba!

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.