Rahasia Langsing dan Awet Muda Maia Estianty, Kunci Diet dan Pola Hidup Sehat

Fimela.com, Jakarta Musisi dan pengusaha sukses, Maia Estianty, dikenal memiliki penampilan yang selalu terlihat prima dan awet muda. Di usianya yang hampir kepala lima, ia berhasil menjaga bentuk tubuhnya tetap ideal dan langsing. Penasaran apa rahasia diet dan pola hidup sehat ala Maia Estianty? Berikut ulasannya:

1. Komitmen pada Diet Rendah Karbohidrat, Gula, dan Tepung

Salah satu kunci utama keberhasilan Maia dalam menjaga berat badan adalah pembatasan ketat terhadap asupan makanan tertentu. Ia secara sadar menghindari jenis-jenis makanan yang dianggapnya dapat memicu kenaikan berat badan:

Menghindari Gula: Gula rafinasi sebisa mungkin dihindari untuk membatasi asupan kalori dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Membatasi Tepung dan Karbohidrat: Maia mengurangi konsumsi makanan yang mengandung tepung dan karbohidrat tinggi sebagai bagian dari upaya dietnya. Dalam beberapa kesempatan, Maia juga sempat mencoba Diet Keto dan berhasil menurunkan berat badannya.

Meskipun membatasi beberapa jenis makanan, Maia Estianty memastikan asupan nutrisi hariannya tetap terpenuhi, terutama melalui:

Konsumsi Buah dan Sayur: Ia mengutamakan asupan sayur dan buah setiap hari. Buah memberikan gula alami untuk energi, sementara sayuran sangat penting untuk nutrisi dan serat.

Minim Minyak dan Lemak: Untuk proses memasak, Maia mengurangi penggunaan minyak goreng dan lemak. Ia memilih untuk menumis makanan dengan sedikit air atau langsung di atas wajan, terutama untuk protein seperti dada ayam tanpa kulit.

Mengutamakan Makanan Utuh: Maia memilih untuk mengonsumsi buah secara langsung tanpa di jus atau diblender agar seratnya tetap utuh, penting untuk pencernaan dan rasa kenyang yang lebih lama.

3. Rutin Berolahraga dan Aktif Bergerak

 Menjaga pola makan saja tidak cukup, Maia juga menyeimbangkan usahanya dengan rutin berolahraga.

Bersepeda Statis: Salah satu jenis olahraga favoritnya adalah bersepeda statis secara teratur. Aktivitas ini dinilai efektif untuk membakar kalori dan lemak tubuh, serta memperkuat jantung dan otot.

Olahraga Ringan: Setelah menjalani prosedur operasi, ia juga pernah membatasi aktivitasnya dengan hanya melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki.

Hidrasi yang cukup sangat penting dalam proses penurunan berat badan. Air dapat membantu mengekang rasa lapar dan mencegah makan berlebihan. Meskipun tidak disebutkan angka pastinya, menjaga diri tetap terhidrasi adalah bagian dari rutinitas sehatnya.

5. Motivasi Diri dan Menemukan Support System

Maia mengungkapkan bahwa motivasi yang kuat sangat berperan dalam dietnya. Ia pernah mengaku termotivasi oleh orang-orang di sekitarnya yang terlihat langsing. Hal ini menunjukkan bahwa memiliki tujuan yang jelas dan lingkungan yang mendukung sangat krusial dalam keberhasilan diet.