Mengungkap 5 Manfaat Teh Hijau: Cara Alami Menjaga Kesehatan Tubuh

Fimela.com, Jakarta Selama berabad-abad orang-orang telah memuji kehebatan teh hijau karena khasiatnya yang baik untuk kesehatan. Bahkan, di Jepang dan China ada tradisi minum teh hijau yang disajikan kepada tamu untuk menunjukkan keramahtamahan yang hingga saat ini terus lestari. Di Indonesia sendiri, kebiasaan minum teh juga tersebar di seluruh wilayahnya, ini tidak terlepas dari populasi perkebunan teh yang banyak ditemukan.

Teh hijau berasal dari daun Camelia Sinensis Bush yang tidak teroksidasi. Jenis teh ini menjadi yang paling jarang diproses, dan memiliki kandungan polifenol yang antioksidan dan menguntungkan bagi tubuh. Ada sebuah studi yang menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat mempengaruhi kesehatan kulit, membantu menurunkan berat badan, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Melansir dari medicalnewstoday.com, setidaknya ada 5 manfaat utama yang bisa diperoleh dari mengonsumsi teh hijau secara rutin dan teratur dan kandungan nutrisinya. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.

1. Membantu Mencegah Kanker

Di negara-negara dengan konsumsi teh hijau yang tinggi, menunjukkan bahwa kecenderungan terjangkit penyakit kanker lebih rendah, dibandingkan negara yang konsumsi teh hijaunya sedikit atau bahkan jarang sekali. Hal ini dikarenakan, kandungan antioksidan yang terdapat di dalam teh hijau, seperti katekin dan polifenol membantu melawan radikal bebas yang akan menyerang ke dalam tubuh. Radikal bebas inilah yang sering dikaitkan dengan awal mula perkembangan sel kanker. Beberapa penelitian yang dilakukan, menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, kolorektal, paru-paru, dan prostat.

2. Membantu Penurunan Berat Badan

Teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu proses pembakaran lemak. Kandungan katekin epigallocatechin gallate (EGCG) berperan dalam meningkatkan oksidasi lemak dalam tubuh serta meningkatkan efektivitas latihan fisik dalam menurunkan berat badan, terutama untuk orang-orang yang memiliki obesitas.

Kandungan katekin dalam teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat menangkal radikal bebas dan meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, kandungan polifenol juga dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan epitel, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung pada penderita obesitas.

Mengonsumsi teh hijau secara teratur juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (IDL) dalam darah dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Dengan demikian, teh hijau dapat membantu menjaga keseimbangan kadar lemak dalam darah dan juga mengurangi risiko penyakit kardiovakular.

5. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Mengonsumsi teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengatur kadar gula darah. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 dengan meningkatkan metabolisme glukosa dalam tubuh.

Demikianlah 5 manfaat mengonsumsi teh hijau secara teratur bagi kesehatan tubuh. Jangan lupa untuk mencobanya!