Cara Alami Mengatasi Asam Lambung, Manfaatkan 5 Buah Ini!

Fimela.com, Jakarta Asam lambung merupakan salah satu gangguan pencernaan yang sering dialami oleh banyak orang. Berbagai faktor seperti pola makan yang tidak sehat, tingkat stres yang tinggi, serta gaya hidup yang kurang mendukung kesehatan dapat menjadi penyebab utama meningkatnya asam lambung.

Gejala yang muncul akibat asam lambung bisa sangat mengganggu, seperti sensasi terbakar di dada, perasaan mulas, atau ketidaknyamanan di bagian atas perut. Meskipun ada obat-obatan yang dapat meredakan gejala tersebut, banyak orang yang lebih memilih untuk menggunakan metode alami dalam mengatasi masalah ini.

Beberapa jenis buah ternyata dapat membantu mencegah asam lambung, seperti yang dilansir Fimela.com dari Times of India pada Rabu (26/2/2025).

Banyak jenis makanan yang memicu naiknya asam lambung. Namun juga ada makanan yang membantu meredakan.

Pisang adalah salah satu buah yang mudah dijumpai dan memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, termasuk dalam mengatasi masalah asam lambung. Buah ini kaya akan kalium, mineral yang berperan dalam menetralkan kelebihan asam lambung.

Kalium juga membantu mengurangi iritasi di dinding lambung dan memperbaiki keseimbangan asam di dalam perut. Selain itu, pisang mengandung senyawa alami yang berfungsi sebagai antasida, sehingga dapat meredakan gejala asam lambung dengan cepat.

Pisang bisa dimakan langsung atau diolah menjadi smoothie dengan tambahan yogurt untuk rasa yang lebih nikmat. Disarankan untuk mengonsumsi pisang secara teratur setiap kali merasakan gejala asam lambung, seperti sensasi panas di dada atau ketidaknyamanan di perut.

Selain itu, pisang juga mengandung serat yang mendukung proses pencernaan, menjadikannya pilihan yang baik untuk meningkatkan fungsi pencernaan secara keseluruhan.

Air kelapa bermanfaat untuk kesehatan, terutama dalam meredakan masalah asam lambung karena sifat basanya yang menetralkan kelebihan asam. Selain itu, air kelapa kaya akan elektrolit alami yang penting untuk keseimbangan cairan tubuh, mendukung pencernaan, meningkatkan hidrasi, dan menjaga keseimbangan pH lambung.

Dengan rutin mengonsumsi air kelapa, kita dapat mencegah dan meredakan gejala asam lambung serta mendukung kesehatan pencernaan secara menyeluruh.

Pepaya kaya akan nutrisi dan sangat baik untuk kesehatan pencernaan, terutama berkat enzim papain yang membantu memecah protein menjadi asam amino. Ini membuat pepaya direkomendasikan untuk penderita asam lambung, karena mudah dicerna dan tidak asam.

Selain papain, pepaya mengandung vitamin C, A, E, K, folat, magnesium, kalsium, tembaga, potassium, dan antioksidan, yang semuanya membantu menurunkan kadar asam lambung dan mendukung kesehatan pencernaan.

Alpukat adalah buah yang lembut dan kaya nutrisi, dikenal karena lemak sehatnya yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Buah ini mudah dicerna dan aman bagi penderita masalah pencernaan seperti asam lambung. Alpukat mengandung lemak tak jenuh yang penting untuk keseimbangan nutrisi dan kesehatan keseluruhan.

Selain itu, alpukat juga kaya vitamin dan mineral seperti vitamin E, K, folat, dan magnesium, serta serat yang membantu pencernaan dan mencegah konstipasi. Konsumsi rutin alpukat dapat meredakan gejala asam lambung dan meningkatkan kualitas pencernaan.

Apel merah kaya serat dan rendah asam, bermanfaat untuk penderita asam lambung karena membantu pencernaan dan mengurangi refluks asam. Kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, dan kalium dalam apel merah juga membantu menetralkan asam lambung dan menjaga keseimbangan pH tubuh.

Disarankan mengonsumsi apel merah matang untuk manfaat optimal. Apel dapat dinikmati langsung atau ditambahkan ke salad dan smoothie untuk variasi. Mengonsumsi apel secara rutin juga mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.