Atasi Obesitas: Pendekatan Medis dan Psikis Efektif untuk Hidup Sehat

Fimela.com, Jakarta Obesitas menjadi masalah kesehatan global yang terus meningkat, termasuk di Indonesia. Data menunjukkan bahwa prevalensi obesitas di Indonesia terus meningkat dari tahun ke tahun, memengaruhi berbagai kelompok usia dan jenis kelamin. Kondisi ini tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental dan kualitas hidup secara keseluruhan.

Lalu, bagaimana cara mengatasi obesitas secara efektif? Penanganan obesitas memerlukan pendekatan holistik yang melibatkan aspek medis dan psikis. Tujuannya bukan hanya menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Berikut adalah panduan lengkap untuk mengatasi obesitas secara medis dan psikis, agar Sahabat Fimela bisa mendapatkan hidup yang lebih sehat dan bahagia.

Pendekatan medis dalam mengatasi obesitas melibatkan beberapa strategi utama yang berfokus pada perubahan gaya hidup, penggunaan obat-obatan, dan prosedur medis tertentu. Berikut adalah rinciannya:

• Modifikasi Gaya Hidup:Ini adalah langkah pertama dan paling penting dalam penanganan obesitas. Modifikasi gaya hidup meliputi perubahan pola makan dan peningkatan aktivitas fisik.
  • Diet Sehat: Mengurangi asupan kalori harian secara bertahap (sekitar 500 kkal) dengan fokus pada makanan seimbang yang kaya nutrisi. Kurangi karbohidrat dan lemak jenuh, serta tingkatkan asupan protein dan serat. Model "piring makan T" dengan porsi sayur dua kali lipat dari karbohidrat sangat dianjurkan.
  • Olahraga Teratur: Lakukan aktivitas fisik minimal 150 menit per minggu untuk meningkatkan pembakaran kalori dan kesehatan jantung.
• Terapi Medikamentosa:Dokter mungkin meresepkan obat-obatan penurun berat badan seperti orlistat atau semaglutide. Semaglutide bekerja dengan meningkatkan rasa kenyang dan memperlambat pengosongan lambung. Penggunaan obat-obatan ini harus selalu di bawah pengawasan dokter dan dikombinasikan dengan modifikasi gaya hidup.
• Prosedur Medis:Untuk kasus obesitas berat (IMT 40 ke atas, atau IMT 35 dengan komplikasi kesehatan), prosedur medis seperti balon intragastrik atau bedah bariatrik dapat dipertimbangkan.
  • Balon Intragastrik: Memasukkan balon ke dalam lambung untuk mengurangi kapasitas lambung dan rasa lapar.
  • Bedah Bariatrik: Prosedur operasi untuk mengurangi ukuran lambung atau mengubah jalur pencernaan, seperti gastric bypass atau sleeve gastrectomy. Ini merupakan pilihan terakhir setelah metode lain gagal.

Obesitas sering kali berkaitan dengan masalah psikologis seperti depresi, kecemasan, dan rendahnya rasa percaya diri. Oleh karena itu, intervensi psikis sangat penting untuk mendukung keberhasilan penanganan obesitas.

• Terapi Perilaku Kognitif (CBT):CBT membantu individu mengenali dan mengubah pola pikir dan perilaku yang menyebabkan makan berlebihan. CBT berfokus pada hubungan antara pikiran, perasaan, dan perilaku, membantu mengelola pemicu emosional yang terkait dengan makan.
• Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT):ACT membantu individu menerima emosi yang sulit dan berkomitmen untuk bertindak sesuai nilai-nilai pribadi, meningkatkan ketahanan mental dalam menghadapi tantangan terkait berat badan.
• Konseling:Berbicara dengan terapis atau konselor dapat membantu mengatasi masalah emosional yang mendasari obesitas, meningkatkan dukungan sosial, dan membangun strategi koping yang sehat.
• Meningkatkan Self-Awareness:Memahami faktor-faktor yang memicu makan berlebihan, seperti stres, kesepian, atau kebiasaan buruk, sangat penting untuk mengatasi obesitas.

Sebagai solusi komprehensif untuk mengatasi masalah berat badan, Lighthouse Clinic kini hadir di Kelapa Gading dengan menawarkan berbagai metode penanganan obesitas yang terintegrasi. Dengan tim dokter, ahli gizi, dan terapis berpengalaman, Lighthouse Clinic menyediakan program yang dipersonalisasi sesuai dengan kebutuhan masing-masing individu.

"Kami percaya bahwa penyediaan layanan yang komprehensif selain membuat pasien merasa aman dan nyaman dalam meraih hasil optimal, dukungan berkelanjutan pun menjadikan program di LIGHThouse Advanced berbeda dari klinik lainnya," kata Founder dan CEO LIGHT Group dr. Grace Judio.

Beberapa layanan yang tersedia di Lighthouse Clinic Kelapa Gading antara lain:

• Konsultasi Medis dan Gizi: Evaluasi menyeluruh untuk memahami kondisi kesehatan dan pola makan, serta penyusunan rencana diet yang sesuai.
• Program Diet Terpadu: Berbagai pilihan diet yang disesuaikan dengan preferensi dan kebutuhan individu, seperti diet keto, diet Mediterania, atau intermittent fasting.
• Terapi Perilaku: Sesi terapi dengan psikolog untuk membantu mengelola emosi dan mengubah perilaku makan yang tidak sehat.
• Pemeriksaan Metabolisme: Mengukur tingkat metabolisme tubuh untuk membantu menentukan kebutuhan kalori yang tepat.
• Suport Group: Bergabung dengan komunitas yang memiliki tujuan serupa untuk saling mendukung dan berbagi pengalaman.

Dengan pendekatan holistik dan fasilitas yang lengkap, Lighthouse Clinic Kelapa Gading siap membantu Sahabat Fimela mencapai berat badan ideal dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Penanganan obesitas harus dipersonalisasi dan disesuaikan dengan kondisi masing-masing individu. Kolaborasi antara dokter, ahli gizi, dan terapis sangat penting untuk keberhasilan pengobatan. Perubahan gaya hidup yang berkelanjutan adalah kunci untuk mempertahankan berat badan yang sehat jangka panjang. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda berjuang dengan obesitas.