6 Dampak Fisik dari Tidur Terlalu Lama bagi Kesehatan

Fimela.com, Malang Tidur merupakan cara alami tubuh untuk memulihkan energi dan menjaga fungsi organ tetap optimal. Namun, seperti halnya kekurangan tidur, tidur terlalu lama juga dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih dari sembilan jam per malam memiliki risiko lebih tinggi terhadap berbagai penyakit kronis.

Para ahli juga menemukan bahwa faktor depresi dan kondisi sosial ekonomi rendah sering kali berkaitan dengan kebiasaan tidur berlebihan. Artinya, masalah kesehatan yang menyebabkan seseorang sering tidur lama bisa jadi berasal dari kondisi emosional atau keterbatasan akses terhadap layanan kesehatan.

Meski begitu, tetap penting untuk mengenali dampak langsung dari tidur berlebihan terhadap tubuh.

Tidur memang penting, tetapi lebih banyak bukan berarti lebih sehat. Idealnya, orang dewasa membutuhkan sekitar 7–8 jam tidur per malam. Tidur terlalu lama secara rutin bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang mendasari, seperti depresi, gangguan metabolisme, atau penyakit jantung.

Untuk menjaga kesehatan, cobalah membuat jadwal tidur yang teratur, beraktivitas fisik secara rutin, dan perhatikan tanda-tanda tubuh jika mulai merasa lesu meski sudah tidur lama. Bila hal ini terus terjadi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.