Mengungkap Rahasia Loaded Water, Tren Viral TikTok untuk Hidrasi Lebih Menarik

Fimela.com, Jakarta Sahabat Fimela, tren mengenal tren loaded water yang viral di TikTok kini menjadi perbincangan hangat di kalangan warganet. Fenomena ini menawarkan solusi inovatif bagi banyak orang yang merasa bosan dengan rasa air putih yang hambar.

Tren ini muncul sebagai jawaban atas kesulitan memenuhi kebutuhan cairan harian, mengubah rutinitas minum air menjadi pengalaman yang lebih menarik dan menyenangkan. Dengan tambahan berbagai bahan, loaded water diklaim mampu memberikan manfaat tambahan bagi tubuh.

Banyak pengguna media sosial, khususnya TikTok, membagikan kreasi unik mereka, menjadikan loaded water sebagai cara baru untuk menjaga hidrasi. Ini adalah pendekatan segar untuk mendorong kebiasaan minum air yang lebih baik setiap hari.

Loaded water adalah inovasi minuman yang mengubah air putih, baik air biasa maupun air berkarbonasi, menjadi lebih menarik. Minuman ini diperkaya dengan berbagai bahan tambahan untuk meningkatkan rasa, aroma, serta potensi manfaat kesehatan.

Beberapa bahan yang umum digunakan dalam loaded water meliputi irisan buah-buahan segar seperti jeruk, stroberi, lemon, nanas, atau semangka. Selain itu, herbal seperti daun mint atau basil juga sering ditambahkan untuk kesegaran ekstra.

Untuk manfaat kesehatan yang lebih spesifik, loaded water juga bisa ditambahkan bubuk elektrolit, air kelapa, atau minuman soda prebiotik. Pemanis bebas gula atau perasa tanpa kalori juga dapat digunakan untuk menambah cita rasa tanpa kalori berlebih.

Tren loaded water menjadi sangat viral di TikTok karena menjanjikan pengalaman minum air yang jauh lebih menarik dan penuh warna. Banyak warganet membagikan kreasi mereka dengan tampilan yang menggoda, menggunakan potongan buah-buahan berwarna-warni dan bahan tambahan lainnya.

Kezia Joy, seorang ahli gizi terdaftar, menjelaskan bahwa menambahkan bahan-bahan berwarna ke air dapat membuat hidrasi terasa lebih menyenangkan. Hal ini sangat membantu bagi mereka yang merasa air putih biasa terlalu hambar dan sulit untuk diminum dalam jumlah cukup.

Fenomena ini juga membantu banyak orang untuk mengganti minuman manis seperti soda dengan pilihan yang lebih sehat. Dengan demikian, loaded water bukan hanya sekadar tren, tetapi juga mendorong perubahan positif dalam kebiasaan minum.

Para ahli gizi umumnya setuju bahwa loaded water dapat membawa manfaat positif jika disiapkan dengan cara yang sehat. Salah satu manfaat utamanya adalah meningkatkan hidrasi, karena rasa yang lebih menarik membuat minum air menjadi lebih mudah dan menyenangkan.

Loaded water juga dapat membantu mengurangi keinginan gula. Mengganti minuman manis dengan loaded water bisa membantu mengelola keinginan akan gula dan mendukung kontrol berat badan, terutama karena dehidrasi seringkali disalahartikan sebagai rasa lapar atau keinginan akan gula.

Selain itu, hidrasi yang cukup mendukung metabolisme dan energi tubuh, serta meningkatkan suasana hati dan fokus. Beberapa versi loaded water yang menggunakan bahan-bahan kaya prebiotik juga dapat bermanfaat bagi kesehatan usus, sementara penambahan elektrolit membantu mengganti mineral yang hilang setelah berolahraga.

Membuat loaded water di rumah sangatlah mudah dan dapat disesuaikan sepenuhnya dengan selera pribadi Sahabat Fimela. Langkah pertama adalah memilih basis air, bisa menggunakan air minum dingin biasa atau air berkarbonasi.

Selanjutnya, tambahkan irisan buah-buahan segar seperti lemon, jeruk, stroberi, atau nanas untuk memberikan rasa alami. Untuk aroma dan kesegaran tambahan, masukkan beberapa daun herbal seperti mint atau basil.

Sebagai pilihan tambahan, Anda bisa menambahkan sedikit air kelapa atau bubuk elektrolit, terutama setelah berolahraga, atau sedikit soda prebiotik. Dinginkan di lemari es selama 2-4 jam, atau semalaman untuk rasa yang lebih kuat, dan simpan dalam wadah tertutup untuk kesegaran maksimal selama 2-3 hari.

Meskipun loaded water menawarkan banyak manfaat, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan. Resep yang menggunakan jus, sirup, atau bubuk perasa manis dapat menambah kalori dan gula yang tidak perlu, sehingga menghilangkan manfaat utamanya.

Penting untuk menghindari pemanis buatan dan pewarna tambahan, serta lebih baik menggunakan irisan buah utuh daripada jus atau sirup. Jika terpaksa menggunakan jus, encerkan dengan perbandingan 1:5 hingga 1:10 untuk mengurangi kandungan gula.

Asupan elektrolit yang berlebihan, terutama natrium dan kalium, bisa berisiko bagi individu dengan tekanan darah tinggi atau penyakit ginjal, atau bagi mereka yang tidak melakukan aktivitas fisik berat. Bagi sebagian besar orang, kebutuhan elektrolit dapat dipenuhi melalui diet seimbang. Minuman prebiotik juga perlu diperkenalkan secara bertahap untuk menghindari perut kembung. Ingatlah, air putih biasa tetap merupakan pilihan terbaik untuk hidrasi optimal bagi kebanyakan orang.