Hindari 6 Makanan Ini Jika Ingin Nafas Tetap Segar Seharian

Fimela.com, Jakarta Sahabat Fimela, pernah tidak merasa minder saat berbicara dengan orang lain karena bau mulut? Rasanya seperti ada jarak tak terlihat yang membuat kamu enggan mendekat karena takut membuat orang lain tidak nyaman. Bahkan, di situasi penting seperti presentasi di kantor atau momen seru bersama sahabat, bau mulut bisa membuat rasa percaya diri drop begitu saja.

Well, masalah bau mulut memang bukan hanya soal menyikat gigi, tetapi juga bagaimana pola makan kita sehari-hari. Percaya atau tidak, ternyata ada beberapa jenis makanan yang diam-diam menjadi “musuh” utama penyebab bau mulut.

Mau tahu makanan apa saja yang perlu kamu hindari? Yuk, simak daftar berikut untuk menjaga nafas tetap segar seharian!

Keju, yoghurt, dan susu segar memang menggugah selera, tapi siapa sangka kalau produk olahan susu bisa menjadi pemicu bau mulut karena mereka mendukung pertumbuhan bakteri anaerob di lidah dan gusi. 

Eits, tapi tidak perlu khawatir! Kamu tetap bisa kok, menikmatinya dengan memilih susu bebas laktosa atau produk non-dairy sebagai alternatif jika kamu mudah mengalami bau mulut setelah mengkonsumsi produk olahan susu.

Minuman beralkohol tidak hanya meninggalkan aroma yang kuat, tapi juga menyebabkan mulut kering dan mengurangi produksi air liur. Padahal, air liur penting untuk membersihkan partikel makanan dan menjaga keseimbangan bakteri di mulut.

Jika kamu ingin nafas segar sepanjang hari, cobalah untuk menghindari konsumsi alkohol dan perbanyak minum air putih.

Dengan menghindari beberapa makanan di atas sambil diimbangi dengan rajin merawat kesehatan mulut, Sahabat Fimela bisa tampil lebih percaya diri saat beraktivitas seharian tanpa khawatir drama bau mulut, deh!