Atasi Jerawat Tak Lagi Sulit, Ini Tips Sederhana yang Bisa Kamu Lakukan Setiap Hari

Fimela.com, Jakarta Sahabat Fimela, jerawat sering kali menjadi masalah kulit yang dialami hampir setiap perempuan, tanpa memandang usia. Mulai dari masa remaja hingga dewasa, kemunculannya bisa terasa sangat mengganggu, apalagi jika muncul di momen penting. Meski umum terjadi, jerawat kerap membuat kita merasa tidak nyaman, minder, hingga kurang percaya diri saat berinteraksi dengan orang lain.

Namun, kabar baiknya, jerawat bukanlah sesuatu yang tidak bisa diatasi. Dengan langkah-langkah sederhana dan konsisten, kamu bisa membantu kulit tetap bersih sekaligus sehat. Tak hanya soal perawatan dari luar, gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari juga punya peran besar dalam menjaga kulit tetap bebas dari jerawat.

Dilansir dari berbagai sumber, termasuk American Academy of Dermatology Association, berikut beberapa tips sederhana namun efektif yang bisa kamu coba untuk mengurangi jerawat sekaligus merawat kesehatan kulitmu.

Cokelat atau makanan berminyak sering kali jadi kambing hitam penyebab jerawat, faktanya hingga kini belum ada bukti ilmiah kuat yang menunjukkan bahwa keduanya benar-benar memperparah kondisi kulit.

Namun, penelitian yang diterbitkan di Journal of the American Academy of Dermatology menemukan bahwa pola makan tinggi gula dan karbohidrat sederhana seperti roti putih, mie instan, atau minuman manis dapat memicu peradangan yang akhirnya berdampak pada munculnya jerawat.

Itulah mengapa, dengan mulai memperhatikan apa yang kamu konsumsi bisa menjadi langkah baik untuk menjaga kulit tetap sehat. Sahabat Fimela, kamu dapat mencoba membuat food diary sederhana dengan mencatat makanan dan minuman yang kamu konsumsi setiap hari, lalu amati apakah ada kaitannya dengan munculnya breakout di wajah.

Dengan cara ini, kamu bisa lebih mudah mengenali “pemicu” jerawat yang mungkin sebelumnya tidak disadari.Selain itu, memperbanyak asupan makanan bergizi seperti sayur, buah, protein sehat, dan air putih tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tapi juga membantu kulit terlihat lebih segar, lembap, dan bercahaya alami.

Membersihkan wajah bukan sekedar rutinitas, tapi langkah pertama dan terpenting untuk menjaga kesehatan kulit. Bayangkan, setelah seharian beraktivitas, debu, kotoran, dan minyak menumpuk di wajah. Jika tidak dibersihkan dengan tepat, masalah kulit seperti kusam hingga jerawat bisa semakin sering muncul. Itulah mengapa mencuci wajah dua kali sehari, atau setelah berkeringat, sangat penting dilakukan.

Namun, kamu jangan sampai sembarangan dalam memilih pembersih wajah. Gunakanlah cleanser dengan formula lembut yang tidak mengiritasi kulit. Hindari scrub kasar, waslap, atau spons yang justru bisa merusak lapisan pelindung alami kulit.

Untuk menjawab kebutuhan ini, Scarlett menghadirkan Low pH Gel Cleanser dengan formula yang sudah disesuaikan untuk kulit perempuan Indonesia. Hadir dalam dua varian yang bisa dipilih sesuai kebutuhan kulitmu:

• Glow Bright – diperkaya Niacinamide dan Peach Extract, membantu mencerahkan kulit kusam sekaligus memberikan efek instant tone up yang bikin wajah tampak lebih segar dan cerah seketika.
• Acne Peace – diformulasikan dengan Encapsulated Salicylic Acid dan Heartleaf, efektif membersihkan pori, mengurangi minyak berlebih, serta menenangkan jerawat dan kemerahan.

Keduanya memiliki formula low pH, bebas SLS, dan sudah dermatologist tested, sehingga aman untuk kulit sensitif. Bahkan, bisa digunakan oleh ibu hamil dengan catatan tetap dikonsultasikan ke dokter kandungan terlebih dahulu.

Sahabat Fimela, tahukah kamu bahwa tempat tidur yang terlihat bersih belum tentu benar-benar bebas dari kotoran? Sprei dan sarung bantal bisa menjadi “rumah” bagi debu, sel kulit mati, minyak, bahkan bakteri yang tanpa sadar berpindah dari tubuh dan rambut kita setiap hari. Jika jarang diganti, semua kotoran ini dapat menempel kembali ke wajah saat tidur dan berpotensi memicu jerawat baru.

Karena itu, mengganti sprei setidaknya seminggu sekali adalah langkah sederhana namun sangat penting untuk menjaga kebersihan kulit. Khusus untuk sarung bantal, usahakan lebih sering diganti karena bagian ini langsung bersentuhan dengan wajah selama berjam-jam setiap malam. 

Sebagai tambahan, pilihlah bahan sprei dan sarung bantal yang lembut serta mudah menyerap keringat, seperti katun. Bahan ini tidak hanya lebih nyaman, tapi juga membantu mengurangi gesekan berlebih pada kulit wajah. Dengan menjaga kebersihan area tidur, kamu sedang memberikan kulit kesempatan terbaik untuk beristirahat, bernapas, dan melakukan proses regenerasi alaminya dengan optimal.

Penulis : Annisa Kharisma Dewi