Alasan Makan Terlalu Cepat Bisa Bahayakan Pencernaan

Fimela.com, Jakarta Makan dengan terburu-buru sering jadi kebiasaan banyak orang, apalagi ketika sedang dikejar waktu atau terlalu lapar. Padahal, cara makan seperti ini bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang mungkin tidak langsung terasa terutama masalah di bagian pencernaan, tetapi berbahaya dalam jangka panjang. Tubuh kita sebenarnya punya mekanisme alami untuk mengatur rasa lapar dan kenyang, namun kebiasaan makan terlalu cepat bisa membuatnya kacau.

Dilansir dari Verywell Health (12/9), ada beberapa resiko penyakit pencernaan yang perlu diperhatikan ketika terlalu cepat menghabiskan makanan:

Orang yang menghabiskan makanan kurang dari 20 menit disebut lebih beresiko terkena diabetes tipe 2. Kondisi ini terjadi karena tubuh mengalami kesulitan mengatur kadar gula darah akibat pola makan yang tidak sehat.

Makan terlalu cepat bukan hanya soal kenyang lebih cepat, tetapi juga bisa berdampak besar pada kesehatan pencernaan, berat badan, hingga resiko penyakit serius. Dengan membiasakan diri makan perlahan, mengunyah dengan baik, dan memberi tubuh waktu untuk merespons rasa kenyang, kamu bisa menjaga tubuh tetap sehat dalam jangka panjang. Ingat, menikmati makanan dengan tenang juga bisa jadi salah satu bentuk self-care sederhana yang bermanfaat.