4 Sinyal Mata Kamu Sudah Kelelahan dan Perlu Rehat

Fimela.com, Jakarta Sahabat Fimela, tidak sedikit orang bisa merasakan tanda-tanda mata lelah, terutama setelah seharian menatap layar komputer, ponsel, atau televisi. Di era serba digital seperti sekarang, mata bekerja ekstra keras hampir sepanjang hari.

Mata yang terus dipaksa fokus tanpa jeda lama-kelamaan akan memberi sinyal bahwa ia perlu beristirahat. Sayangnya, banyak orang sering mengabaikan sinyal tersebut karena merasa masih bisa tahan atau terlalu sibuk menyelesaikan pekerjaan.

Padahal, memberi waktu bagi mata untuk beristirahat adalah salah satu cara penting menjaga kesehatan penglihatan jangka panjang. Jika dibiarkan lelah terus-menerus, risiko gangguan mata di kemudian hari bisa meningkat. Untuk itu, berikut tanda-tanda yang harus diperhatikan.

Mata yang terus dipaksa fokus pada layar atau objek dekat akan membuat otot-otot mata bekerja lebih keras dari biasanya. Kondisi ini bisa membuatmu sulit membaca tulisan kecil atau melihat detail dengan jelas.

Bahkan, sebagian orang juga merasa seperti melihat bayangan ganda atau cahaya di sekitar objek. Cara mengatasinya adalah dengan berhenti sejenak dari aktivitas, lalu mengalihkan pandangan ke objek yang jauh selama beberapa menit.

Mata yang lelah sering terasa seperti terbakar, perih, atau seperti ada pasir di dalamnya. Sensasi ini biasanya muncul setelah berjam-jam bekerja di depan layar atau membaca tanpa jeda.

Jika diabaikan, rasa tidak nyaman bisa bertambah parah dan membuatmu ingin mengucek mata. Daripada mengucek, cobalah untuk memejamkan mata selama beberapa detik atau sering-sering berkedip.

Kedutan di mata sebenarnya tidak berbahaya, tetapi bisa menjadi tanda mata kelelahan atau kekurangan istirahat. Kedutan ini biasanya muncul di kelopak mata bagian atas atau bawah dan terasa mengganggu.

Kedutan terjadi karena otot di sekitar mata bekerja terlalu keras atau mengalami stres. Faktor seperti kurang tidur, terlalu banyak kafein, atau stres berlebihan juga bisa memperparah kedutan.

Mata yang terlalu lelah bisa bereaksi dengan memproduksi air mata berlebihan, atau sebaliknya menjadi sangat kering. Kedua kondisi ini sama-sama bisa membuatmu tidak nyaman.

Jika mata berair terus-menerus, penglihatan bisa menjadi buram dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Sedangkan mata kering bisa menimbulkan rasa perih dan membuatmu lebih sering mengedip.