Nikmati Sehatnya, 5 Minuman Kayu Manis untuk Kolesterol Lebih Rendah

Fimela.com, Jakarta Seperti rempah-rempah lainnya, kayu manis dikenal luas karena berbagai manfaat bagi kesehatan. Salah satu khasiat utamanya adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL di dalam tubuh, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Menurut laporan yang dilansir Fimela.com dari Times of India pada Kamis, 13 Maret 2025, komponen aktif dalam kayu manis yang disebut sinamaldehida terbukti mampu memperbaiki profil lipid dengan cara menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kolesterol baik atau HDL. Oleh karena itu, mengonsumsi kayu manis diyakini dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.

Di samping itu, kayu manis juga berfungsi untuk merangsang enzim pencernaan, mengurangi rasa kembung, menurunkan keasaman, serta menenangkan perut. Rempah ini memiliki sifat antimikroba yang efektif dalam melawan bakteri berbahaya di dalam usus, serta memiliki kemampuan antibakteri, antijamur, dan antivirus yang dapat membantu mencegah masuk angin dan flu.

Salah satu cara paling sederhana untuk menikmati manfaat kesehatan dari kayu manis adalah dengan mengonsumsinya dalam bentuk minuman. Berikut adalah lima jenis minuman berbahan kayu manis yang dapat membantu Anda menurunkan kadar LDL secara alami.

Bagaimana cara membuat minuman penurun kolesterol sendiri? Yuk, kita cek video di atas!

Teh kayu manis merupakan minuman yang mudah disiapkan, namun sangat efektif dalam menurunkan kolesterol LDL. Mengonsumsi air hangat yang direbus dengan kayu manis juga dapat membantu tubuh dalam memetabolisme lemak dengan lebih baik, sehingga berkontribusi pada penurunan kadar kolesterol secara keseluruhan.

Untuk membuat teh kayu manis, Anda hanya perlu merebus batang kayu manis dalam air selama 5 hingga 10 menit. Anda juga bisa menambahkan perasan lemon untuk memberikan rasa yang lebih segar dan menambah nilai gizi. Dengan meminum teh ini setiap hari, terutama di pagi hari, Anda dapat mendetoksifikasi tubuh dan mencegah penyakit jantung berkat kadar LDL yang lebih rendah.

Kombinasi antara kayu manis dan madu terbukti sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol. Madu mengandung enzim yang memiliki sifat antiradang, sedangkan kayu manis, ketika dikonsumsi bersamaan dengan madu, dapat meningkatkan efek penurunan lipid dalam tubuh.

Untuk menyiapkan minuman ini, Anda hanya perlu mencampurkan satu sendok teh bubuk kayu manis dengan satu sendok makan madu ke dalam air hangat. Aduk rata dan nikmati minuman tersebut di pagi hari saat perut masih kosong. Konsumsi rutin minuman ini dapat membantu menurunkan kadar LDL dan menjaga kesehatan jantung serta sistem pencernaan secara keseluruhan.

Oatmeal dikenal luas karena kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol, terutama kolesterol jahat atau LDL, berkat kandungan serat larutnya. Dengan menambahkan kayu manis ke dalam smoothie oatmeal, efektivitas dalam menurunkan kolesterol akan meningkat.

Untuk membuat smoothie ini, Anda memerlukan 1/2 cangkir oatmeal, 1/2 sendok teh kayu manis, 1 buah pisang, dan 1 cangkir susu almond. Minuman ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung, tetapi juga memberikan rasa kenyang yang optimal, menjadikannya pilihan sarapan yang sempurna untuk memulai hari tanpa meningkatkan kolesterol secara alami.

Selain itu, ada minuman yang terbuat dari cuka apel dan kayu manis yang juga sangat bermanfaat. Cuka apel dikenal dapat membantu proses detoksifikasi tubuh dan, ketika dipadukan dengan kayu manis, menjadi minuman yang efektif dalam mengelola kolesterol. Penelitian menunjukkan bahwa cuka apel dapat meningkatkan profil lipid tubuh, serta menurunkan kadar kolesterol LDL.

Untuk membuat minuman ini, campurkan satu sendok makan cuka apel, 1/2 sendok teh bubuk kayu manis, dan air hangat dalam sebuah gelas. Aduk hingga tercampur rata dan minumlah sebelum makan, sebaiknya satu atau dua kali sehari. Minuman ini tidak hanya menurunkan kadar LDL, tetapi juga membantu meningkatkan pencernaan dan metabolisme tubuh.

Selain itu, terdapat juga kombinasi teh kayu manis dan jahe yang memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Jahe dan kayu manis adalah dua rempah yang dikenal memiliki sifat antiradang yang kuat dan sangat bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular.

Jahe berperan dalam mendukung pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol, sedangkan kayu manis berfungsi untuk mengatur kadar lipid dalam darah. Untuk membuat minuman ini, parut beberapa akar jahe segar dan masukkan ke dalam air mendidih bersama satu batang kayu manis atau satu sendok teh bubuk kayu manis.

Rebus campuran tersebut selama 5 hingga 7 menit, kemudian saring sebelum disajikan. Teh panas ini memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol LDL serta memperkuat sistem kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.

Kayu manis umumnya tidak memiliki efek samping yang signifikan. Namun, jika digunakan secara berlebihan, rempah ini dapat mengiritasi mulut dan bibir, yang berpotensi menyebabkan luka. Selain itu, ada juga sebagian orang yang mengalami alergi terhadap kayu manis.

Penggunaan kayu manis cassia dalam jumlah besar bisa berbahaya, terutama bagi mereka yang memiliki gangguan hati. "Kumarin, bahan dalam beberapa produk kayu manis, dapat menyebabkan masalah hati," meskipun jumlah yang terkandung dalam rempah ini sangat kecil sehingga kemungkinan besar tidak akan menimbulkan masalah.

Dengan mempertimbangkan kurangnya bukti yang mendukung keamanannya, sangat disarankan agar anak-anak, wanita hamil, dan ibu menyusui tidak menggunakan kayu manis sebagai pengobatan. Selain itu, kayu manis juga dapat memengaruhi kadar gula darah.

Oleh karena itu, jika Anda menderita diabetes dan berencana untuk mengonsumsi suplemen kayu manis, penting untuk menyesuaikan pengobatan yang sedang Anda jalani.

Jika Anda rutin mengonsumsi obat-obatan tertentu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai penggunaan suplemen kayu manis. Obat-obatan tersebut bisa memengaruhi efektivitas antibiotik, obat diabetes, pengencer darah, obat jantung, dan jenis obat lainnya.