Cara Alami Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi, Bahan Jamu Serai yang Bisa Dicoba Dirumah

Fimela.com, Jakarta Kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi adalah kondisi yang dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Kedua masalah kesehatan ini sering kali disebut sebagai pembunuh diam-diam karena banyak orang tidak menyadari bahayanya hingga sudah terlambat. Oleh sebab itu, menjaga kedua faktor ini tetap dalam batas sehat sangatlah penting untuk kesejahteraan tubuh kita.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi, salah satunya adalah dengan mengonsumsi jamu alami. Serai, yang sudah lama dikenal dalam dunia pengobatan tradisional, ternyata dapat membantu menurunkan kedua kondisi ini. Berdasarkan berbagai sumber yang dikutip pada Kamis (5/12), berikut beberapa resep jamu serai yang bisa Anda coba di rumah untuk meningkatkan kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.

Bahan-Bahan

• 500 ml air panas
• 5 lembar daun jeruk
• 2 batang serai
• 1 sendok teh perasan jeruk nipis
• 1 sendok teh madu

Langkah-Langkah Pembuatan

Untuk memulai pembuatan minuman segar daun jeruk dan serai ini, pertama-tama cuci bersih daun jeruk dan batang serai. Kemudian, sobek daun jeruk dan geprek batang serai, lalu iris tipis. Masukkan kedua bahan ini ke dalam teko.

Tuangkan air mendidih ke dalam teko, biarkan selama lima menit sambil sesekali diaduk agar aroma harum dari daun jeruk dan serai semakin terasa. Setelah itu, saring air seduhan ke dalam gelas, lalu tambahkan madu dan perasan jeruk nipis untuk memberikan rasa segar dan manfaat yang lebih.

Bahan-Bahan

• 1 buah jeruk nipis segar
• 2 batang serai, digeprek
• 1 liter air bersih
• Es batu sesuai selera
• Madu sesuai kebutuhan

Langkah-Langkah Membuat

Untuk meracik es jeruk nipis serai yang menyegarkan, mulailah dengan memeras air dari jeruk nipis. Didihkan air hingga mendidih, lalu masukkan batang serai dan biarkan hingga aroma harum keluar. Setelah itu, biarkan air rebusan mendingin, kemudian tambahkan madu dan air perasan jeruk nipis. Aduk hingga semua bahan tercampur sempurna.

Setelah campuran tersebut benar-benar dingin, tuangkan ke dalam gelas saji dan tambahkan es batu untuk sensasi yang lebih segar. Minuman ini tidak hanya menyegarkan dahaga, tetapi juga bermanfaat untuk membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi secara alami.

Bahan-Bahan

• 1 sendok makan teh hitam
• 1 batang serai, memarkan
• 20 lembar daun mint segar
• 1 sendok teh gula pasir
• 300 ml air bersih

Langkah-Langkah Membuat

Mulailah dengan merebus air bersama daun mint dan serai hingga mendidih. Setelah mendidih, matikan api dan masukkan teh hitam ke dalam air rebusan. Biarkan teh terendam hingga warnanya berubah dan aroma khasnya tercium.

Selanjutnya, saring teh dan sajikan dengan gula pasir sesuai selera Anda. Jika ingin menikmatinya dalam keadaan dingin, tambahkan es batu. Teh ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

Bahan-Bahan

• 10 cm jahe merah
• 4 cm jahe putih
• 1 batang serai
• 1 lembar daun salam
• 1 batang kayu manis
• 2 sdm gula merah
• Air secukupnya

Langkah-Langkah Pembuatan

Pastikan semua bahan dicuci hingga bersih. Parut jahe merah dan jahe putih, lalu geprek serai dan iris tipis. Rebus air bersama semua bahan tersebut, termasuk daun salam dan kayu manis, sampai mendidih selama sepuluh menit.

Masukkan gula merah dan aduk hingga larut sempurna, kemudian angkat. Biarkan hingga tidak terlalu panas, lalu saring air jamu tersebut. Jika Anda ingin menambah rasa manis alami, tambahkan sedikit madu. Nikmati jamu jahe merah serai ini selagi hangat untuk membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Bahan-Bahan

• 5 lembar daun gaharu
• 1 batang serai
• 1 sendok teh gula pasir
• Air secukupnya

Langkah-Langkah Pembuatan

Mulailah dengan mencuci daun gaharu hingga bersih, kemudian keringkan dan potong-potong kecil agar lebih mudah untuk diseduh. Lakukan hal yang sama pada serai, cuci lalu iris tipis-tipis. Masukkan kedua bahan ini ke dalam teko. Rebus air hingga mendidih, kemudian tuangkan ke dalam teko dan biarkan selama lima menit untuk menyeduh teh gaharu.

Setelah proses penyeduhan selesai, saring teh tersebut dan tambahkan gula pasir sesuai selera Anda. Minuman ini sangat cocok dinikmati untuk merelaksasi tubuh sambil menawarkan manfaat kesehatan bagi jantung Anda.

Apakah serai benar-benar bisa menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi?

Serai mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi. Konsumsi secara rutin dalam bentuk jamu atau minuman dapat memberikan manfaat untuk kesehatan jantung.