Pentingnya Menyadari Ciri-Ciri Asam Urat di Lutut dan Cara Efektif Mencegahnya

Fimela.com, Jakarta Asam urat adalah salah satu jenis radang sendi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi. Kondisi ini sering kali menyerang jempol kaki, namun tidak jarang juga memengaruhi lutut, menimbulkan rasa nyeri yang luar biasa dan membatasi pergerakan. Ketika asam urat menyerang lutut, aktivitas sehari-hari bisa terganggu, dan dalam kasus yang parah, penderitanya mungkin mengalami kesulitan untuk berjalan.

Banyak orang tidak menyadari bahwa nyeri lutut yang muncul secara tiba-tiba dapat menjadi gejala asam urat. Nyeri ini biasanya disertai dengan pembengkakan, kemerahan, dan sensasi panas di sekitar sendi lutut. Apabila tidak ditangani dengan tepat, kondisi ini bisa mengakibatkan kerusakan sendi permanen.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengenali tanda-tanda asam urat di lutut sejak dini agar dapat segera mendapatkan penanganan yang sesuai. Berikut ini adalah gejala, penyebab, faktor risiko, serta cara mencegah dan mengatasi asam urat di lutut, dirangkum dari berbagai sumber oleh Fimela.com pada Rabu (5/2/2025).

Heboh, di media sosial, klaim video yang menyatakan dengan cara menempelkan jari telunjuk dan kelingking dapat mendeteksi penyakit stroke dan asam urat. Benar nggak ya?

Asam urat di lutut memiliki beberapa ciri khas yang perlu Anda ketahui. Gejalanya bisa muncul sendiri-sendiri atau bersamaan. Berikut ciri-ciri utamanya:

• Nyeri hebat dan tiba-tiba adalah ciri paling umum. Rasa sakitnya intens, seperti ditusuk-tusuk, berdenyut, perih dan panas. Bayangkan, rasa sakit ini bisa berlangsung selama beberapa jam hingga hari!
• Lutut bengkak dan kemerahan. Area tersebut terasa hangat atau panas saat disentuh, dan kulit di sekitarnya mungkin tegang dan kering. Akibatnya, pergerakan lutut jadi terbatas. Anda mungkin kesulitan menekuk atau meluruskannya karena rasa kaku dan nyeri.
• Sensasi terbakar di lutut, bahkan saat bangun tidur. Dalam kasus tertentu, asam urat bisa disertai demam dan menggigil.

Meski demikian, perlu diingat, tidak semua nyeri lutut disebabkan asam urat. Konsultasi dokter sangat penting untuk diagnosis akurat.

Selain ciri-ciri utama yang telah disebutkan, ada beberapa tanda lain yang mungkin tampak. Salah satunya adalah munculnya benjolan keras yang dikenal sebagai Tophi di bawah kulit sekitar sendi lutut. Ini adalah hasil dari penumpukan kristal asam urat.

Rasa nyeri akibat asam urat dapat bertahan lama; bahkan setelah rasa nyeri yang hebat mereda, rasa sakit, kebas, dan ketidaknyamanan bisa terus dirasakan selama beberapa hari atau bahkan minggu.

Yang lebih mengkhawatirkan adalah serangan asam urat ini bisa kambuh dan berulang. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengenali gejala-gejalanya dan segera mencari pertolongan medis.

Asam urat terjadi ketika tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau tidak dapat membuangnya dengan baik. Asam urat berasal dari pemecahan purin, yaitu zat alami yang ditemukan dalam makanan tertentu. Berikut adalah penyebab utama asam urat di lutut:

Penumpukan Kristal Asam Urat di Persendian

• Ketika ginjal tidak mampu membuang kelebihan asam urat, zat ini akan menumpuk di dalam darah.
• Akibatnya, asam urat berubah menjadi kristal tajam yang menempel di persendian, termasuk lutut.

Konsumsi Makanan Tinggi Purin

Beberapa makanan yang kaya purin dapat meningkatkan kadar asam urat, seperti:

• Daging merah (sapi, kambing, domba)
• Makanan laut (kerang, udang, ikan sarden, tuna)
• Jeroan (hati, ginjal, otak)
• Minuman beralkohol dan bersoda

Gangguan Fungsi Ginjal

Jika ginjal tidak mampu membuang asam urat dengan optimal, zat ini akan tetap berada dalam darah dan akhirnya mengendap di sendi.

Faktor Genetik

Jika ada anggota keluarga yang memiliki riwayat asam urat, risiko Anda terkena kondisi ini juga lebih tinggi.

Selain penyebab utama di atas, ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami asam urat di lutut:

• Obesitas Berat badan berlebih membuat tubuh menghasilkan lebih banyak asam urat.
• Penyakit kronis Diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung meningkatkan risiko asam urat.
• Usia dan jenis kelamin Pria lebih rentan terkena asam urat dibandingkan wanita.
• Efek samping obat-obatan Penggunaan obat diuretik atau aspirin dosis rendah dapat memicu peningkatan kadar asam urat.

Jika Anda memiliki risiko tinggi terkena asam urat, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegahnya:

Mengatur Pola Makan

• Hindari makanan tinggi purin, seperti jeroan dan makanan laut.
• Konsumsi makanan rendah purin, seperti sayuran hijau, susu rendah lemak, dan buah-buahan.
• Perbanyak minum air putih untuk membantu ginjal mengeluarkan asam urat lebih cepat.

Rutin Berolahraga

• Aktivitas fisik membantu menjaga berat badan dan mencegah penumpukan asam urat.
• Pilih olahraga ringan seperti berenang, yoga, atau berjalan kaki untuk mengurangi tekanan pada lutut.

Menghindari Alkohol dan Minuman Bersoda

Alkohol dan minuman tinggi fruktosa bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Menggunakan Kompres Dingin

Jika lutut terasa nyeri dan bengkak, gunakan kompres es selama 15-20 menit untuk meredakan peradangan.

Mengonsumsi Obat Sesuai Rekomendasi Dokter

Beberapa obat yang sering diresepkan dokter untuk menurunkan kadar asam urat meliputi:

• Allopurinol Mengurangi produksi asam urat.
• Colchicine Mengurangi peradangan akibat serangan asam urat.
• NSAID (Ibuprofen, Naproxen) Meredakan nyeri dan pembengkakan.

1. Apakah asam urat di lutut bisa sembuh total?

Asam urat tidak bisa sembuh total, tetapi bisa dikendalikan dengan pola makan sehat dan pengobatan yang tepat.

2. Apakah asam urat hanya menyerang orang tua?

Tidak. Siapa saja bisa terkena asam urat, terutama jika memiliki pola makan tinggi purin atau gaya hidup tidak sehat.

3. Berapa lama serangan asam urat di lutut berlangsung?

Umumnya, serangan berlangsung 3-10 hari. Namun, jika tidak ditangani, serangan bisa semakin sering terjadi.