Manfaat Kesehatan Minum Susu Kedelai yang Jarang Disadari

7 hours ago 4

Fimela.com, Jakarta Selama ini, banyak orang mengenal susu kedelai hanya sebagai alternatif pengganti susu sapi bagi mereka yang intoleran laktosa. Namun, di balik itu, ternyata minuman berbasis kacang kedelai ini menyimpan segudang manfaat lain yang sering luput dari perhatian. Kandungan gizinya yang lengkap membuat susu kedelai bukan hanya sekedar pilihan sehat alternatif, tapi juga bisa jadi bagian penting dari pola hidup seimbang.

Rasanya yang lembut dan ringan di perut membuatnya jadi pilihan beberapa orang yang ingin menjaga berat badan atau beralih ke pola makan nabati. Meski begitu, tak semua orang tahu kalau manfaat dari susu kedelai jauh melampaui sekedar “susu tanpa laktosa”.

Penasaran apa saja manfaat dari susu kedelai? Jangan ngaku susu kedelai favorit sahabat FIMELA kalau belum tahu keunggulannya secara mendalam! Yuk, simak sahabat FIMELA!

Baik untuk Kesehatan Jantung

Susu kedelai mengandung isoflavon, yaitu senyawa yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga risiko penyakit jantung dapat berkurang. Kandungan lemak sehat pada susu kedelai yang dikombinasikan dengan proteinnya dapat membantu mendukung kesehatan jantung.

Bantu Menyeimbangkan Hormon Perempuan

Kandungan fitoestrogen di dalam susu kedelai berperan menyerupai hormon estrogen alami yang dapat membantu menyeimbangkan hormon, khususnya pada masa menopause. Pada masa menopause, perempuan akan mengalami gejala, seperti tubuh terasa panas, berkeringat, dan gangguan tidur. Mengonsumsi susu kedelai dapat membantu mengurangi gejala menopause tersebut.

Baik untuk Kesehatan Tulang

Susu kedelai mengandung kalsium dan vitamin D yang berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang. Dengan mengonsumsi susu kedelai secara rutin, risiko osteoporosis akan menurun, terutama bagi perempuan di atas usia 40 tahun.

Mengurangi Risiko Kanker

Kandungan antioksidan dalam susu kedelai dapat membantu mengurangi risiko kanker. Risiko ini mencakup kanker hati, lambung, payudara, hingga prostat. Susu kedelai bermanfaat bagi perempuan dan laki-laki secara menyeluruh.

Menjaga Kesehatan Otak

Susu kedelai mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan otak. Kandungan susu kedelai ini dapat mengurangi risiko demensia, Alzheimer, dan penyakit otak lainnya.

Susu kedelai memang sederhana, tapi manfaatnya luar biasa. Minuman ini bisa jadi pilihan tepat untuk gaya hidup yang lebih sehat. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan susu kedelai ke dalam rutinitas harianmu, sahabat FIMELA!

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Read Entire Article