7 Olahraga yang Bikin Wajah Tampak Awet Muda

Fimela.com, Jakarta Berolahraga secara rutin bukan hanya bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga membuat penampilan lebih segar dan awet muda. Faktanya, ada jenis olahraga tertentu yang mampu membantu mengurangi tanda-tanda penuaan. Mulai dari mengurangi kerutan, meningkatkan elastisitas kulit, hingga merangsang produksi kolagen. Artikel ini akan membahas 5 jenis latihan yang dapat mendukung wajah terlihat lebih muda bersumber dari laman ulike.com

Olahraga rutin membantu meningkatkan aliran darah sekaligus mendukung pengiriman nutrisi ke area yang membutuhkannya. Selain itu, latihan kekuatan seperti angkat beban juga penting untuk memperlambat regenerasi otot yang biasanya dimulai di usia 35 hingga 40 tahun. Dengan otot yang lebih terjaga, bentuk tubuh dan postur tetap ideal serta membantu mencegah kulit terlihat kendur.

Tak hanya itu, olahraga terbukti mendukung peningkatan produksi kolagen, yang biasanya menurun seiring bertambahnya usia. Kolagen berperan penting dalam menjaga kulit tetap kencang dan bertekstur sehat. Latihan aerobik, misalnya, dapat merangsang proses ini sekaligus memberikan tampilan kulit yang lebih bervolume dan bercahaya. Meski begitu, penting untuk memulai secara bertahap dan tidak berlebihan, agar tubuh tetap aman menerima manfaat anti-aging dari olahraga.

Squat melibatkan banyak otot sehingga membantu membentuk massa otot tanpa lemak sekaligus meningkatkan fleksibilitas. Gerakan menurun saat squat juga memanfaatkan gravitasi untuk melancarkan sirkulasi darah, yang tidak hanya mengirimkan nutrisi ke otot tetapi juga ke kulit wajah.

Latihan kekuatan seperti ini semakin efektif jika dilakukan dengan kontrol gerakan, bukan sekadar mengejar jumlah. Selain mendukung kulit tampak lebih muda, latihan semacam squat juga berkontribusi pada peningkatan kepadatan tulang, sehingga memberikan manfaat besar bagi kesehatan dan daya tahan tubuh dalam jangka panjang.

Penulis: Alyaa Hasna Hunafa