5 Minuman Alami yang Bisa Membantu Meredakan Stres

11 hours ago 5

Fimela.com, Jakarta Setiap orang pasti pernah merasa stres, entah karena pekerjaan yang menumpuk, suasana hati yang tidak stabil, atau sekedar kelelahan menghadapi rutinitas. Banyak orang menganggap bahwa cara healing dan menenangkan diri harus dengan liburan mahal atau meditasi lama. Padahal, secangkir minuman hangat yang sederhana bisa menjadi pelipur yang ampuh.

Minuman alami punya kekuatan tersendiri untuk membantu tubuh dan pikiran lebih rileks. Aroma, rasa, dan kandungan alami dari minuman alami ini dapat memberikan efek menenangkan. Tidak hanya itu, minuman alami juga dapat meningkatkan kekebalan dan kesehatan tubuh.

Penasaran minuman apa saja yang bisa membantu meredakan stres dan membuat pikiran tenang? Berikut ini beberapa minuman alami yang terbuat dari bahan-bahan sehari-hari. Yuk, simak sahabat FIMELA!

Teh Chamomile

Sejak dahulu kala, teh chamomile sudah dikenal sebagai minuman herbal klasik yang punya efek menenangkan saraf dan membantu tidur lebih nyenyak. Teh chamomile mengandung apigenin yang dapat menurunkan kecemasan sekaligus memberikan ketenangan. Sahabat FIMELA dapat menyeduh teh chamomile dengan air hangat selama sekitar 5 menit.

Susu Hangat

Susu hangat memiliki efek relaksasi alami. Kandungan asam amino tryptophan dalam susu hangat dapat membantu tubuh memproduksi serotonin dan melatonin, yaitu hormon yang berperan dalam memberi rasa tenang dan meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, kandungan kalsium dalam produk susu juga dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Teh Hijau dan Matcha

Teh hijau memiliki konsentrasi theanine yang tinggi dibandingkan dengan jenis teh lainnya. Kandungan asam amino theanine ini dapat membantu menghilangkan stres, melawan kecemasan, dan menciptakan efek relaksasi. Tidak hanya berdampak pada tingkat stres, theanine juga dapat membantu memberikan ketenangan dan fokus bagi otak.

Air Lemon Madu

Kombinasi lemon dan madu dapat menyegarkan tubuh sekaligus menyeimbangkan suasana hati. Kandungan vitamin C pada lemon dapat mengurangi kadar hormon stres, ditambah dengan madu yang punya efek menenangkan alami.

Kopi Jamur

Jamur reishi terkenal akan khasiat obatnya karena mampu membantu mengurangi peradangan. Kopi jamur juga dapat memperbaiki suasana hati, sehingga stres dan kecemasan berkurang. Hal ini dikarenakan minuman ini dapat meningkatkan hormon yang berperan dalam meningkatkan suasana hati dan perasaan bahagia.

Menurunkan stres tidak selalu harus dengan cara yang rumit. Terkadang, hal sederhana seperti minuman hangat sudah cukup untuk menenangkan hati dan pikiran. Jadi, ketika sahabat FIMELA merasa stres, tegang, atau lelah, cobalah untuk meracik salah satu dari lima minuman di atas. Selamat mencoba, sahabat FIMELA!

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Read Entire Article