5 Manfaat Mengonsumsi Buah Semangka untuk Kesehatan

Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

membantu menjaga keseimbangan cairan dalma tubuh./copyright. pexels/... Selengkapnya

Semangka mengandung lebih dari 90% air yang dapat membantu menjaga keseimbangan asupan cairan dalam tubuh. Di cuaca yang panas, suhu meningkat dan tubuh akan mengeluarkan banyak cairan karena berkeringat. Untuk itulah, penting mengonsumsi semangka agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Sahabat FIMEla dapat mengonsumsi semangka dengan garam. Kombinasi karbohidrat dan garam ideal ini dapat mengisi kembali elektrolit dan simpanan karbohidrat yang hilang dalam tubuh.

Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Tekanan Darah

menjaga kesehatan jantung./copyright. pexels/... Selengkapnya

Salah satu manfaat menarik dari semangka adalah kemampuannya membantu menjaga kesehatan jantung. Semangka mengandung likopen dan potasium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah serta melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Membantu Kulit Tetap Lembut dan Cerah

membantu memperbaiki sel-sel kulit./copyright. pexels/... Selengkapnya

Semangka mengandung air, vitamin A, B6, dan C yang dapat membantu kulit tetap lembut, halus, dan kenyal. Vitamin C dapat meningkatkan produksi kolagen, sehingga elastisitas kulit dan aliran darah ke kulit meningkat. Vitamin A dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit, sehingga mencegah kulit kering dan bersisik. Sementara, vitamin B6 dapat membantu mengatasi kulit berjerawat. Semangka juga mengandung likopen yang dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Membantu Manajemen Berat Badan

membuat tubuh kenyang lebih lama./copyright. pexels/... Selengkapnya

Mengonsumsi semangka daripada camilan manis lainnya dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Hal ini dikarenakan semangka termasuk buah yang rendah kalori tapi tinggi air dan serat. Bagi perempuan yang sedang menjaga berat badan, semangka bisa menjadi pilihan camilan sehat yang tepat. 

Mendukung Kesehatan Reproduksi dan Keseimbangan Hormon

menjaga keseimbangan hormon dan mengatur suasana hati./copyright. pexels/... Selengkapnya

Nutrisi dalam semangka, seperti vitamin C, B6, dan magnesium berperan penting dalam menjaga keseimbangan hormon dan kesehatan sistem reproduksi perempuan. Kandungan ini dapat membantu tubuh mengatur suasana hati serta mengurangi gejala PMS, seperti kram perut dan mudah lelah.

Buah semangka bukan hanya segar dan enak, tapi juga menyimpan banyak manfaat penting bagi kesehatan perempuan. Jadi, mulai sekarang, jangan ragu untuk menambahkan potongan semangka ke dalam menu harianmu, sahabat FIMELA!