5 Manfaat Luar Biasa Rutin Minum Perasan Air Lemon Setiap Pagi Sebelum Sarapan

Fimela.com, Jakarta Saat bangun tidur di pagi hari, banyak orang terbiasa langsung meminum segelas air putih untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama tidur. Mengapa tubuh bisa kehilangan cairan saat tidur? Hal ini bisa terjadi karena tanpa disadari kita bernapas lewat mulut, mendengkur, atau mengalami sleep apnea yang membuat tubuh kehilangan lebih banyak uap air.

Rutinitas minum air putih di pagi hari memang baik, tetapi kadang terasa membosankan. Oleh karena itu, untuk membuatnya lebih segar dan bermanfaat, cobalah menggantinya dengan perasan air lemon. Selain dapat menyegarkan, minuman ini juga menawarkan banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan.

Penasaran apa saja manfaatnya jika kita merutinkan minum perasan air lemon setiap pagi? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini, kami sudah merangkumkannya dari laman Natural Wellness hanya untukmu! 

Kebanyakan menu sarapan mengandung karbohidrat, seperti oatmeal, roti gandum utuh, sereal, nasi, atau buah. Minum air lemon sebelum mengonsumsi makanan ini dapat membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga lonjakan kadar glukosa darah bisa dicegah. Akibatnya, tubuh akan terasa lebih bertenaga dan suasana hati pun tetap stabil sepanjang pagi.

2. Mendukung Sistem Pencernaan

Pencernaan tak hanya terjadi di lambung saja, Sahabat Fimela, melainkan juga di dalam usus. Di sinilah nutrisi dari makanan diserap. Kandungan pektin dalam lemon berperan dalam menjaga penghalang epitel, yaitu sebuah lapisan sel pelindung dinding usus—agar tetap sehat. Dengan begitu, proses penyerapan nutrisi bisa berjalan lebih optimal.

3. Membantu Membersihkan Kulit

Kandungan vitamin C dalam lemon berperan sebagai antioksidan yang mendukung peremajaan kulit. Selain itu, sifat antiinflamasi dan antibakterinya juga membantu meredakan peradangan ringan dan melawan bakteri penyebab jerawat. Merutinkan minum air lemon bisa membantu kulit tampak lebih bersih dan segar dari dalam.

Vitamin C dikenal luas sebagai nutrisi penting untuk menjaga sistem imun. Minum perasan lemon setiap pagi dapat membantu tubuh lebih siap melawan infeksi seperti pilek atau flu. Jika, tubuh sudah merasa kurang sehat, konsumsi air lemon juga bisa memberikan dorongan alami untuk proses pemulihan. 

5. Mendukung Upaya Penurunan Berat Badan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin air lemon dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi keinginan makan berlebih. Jika, dikombinasikan dengan pola makan sehat, kebiasaan ini bisa sangat membantu mengelola berat badan secara alami.

6. Menjaga Keseimbangan Cairan dan Detoks Alami Tubuh

Lemon memiliki sifat diuretik ringan yang dapat membantu tubuh mengeluarkan racun melalui urine. Selain menggantikan cairan tubuh yang hilang selama tidur, air lemon juga membantu proses detoksifikasi ringan dan menjaga keseimbangan cairan tubuh di pagi hari.

Itulah beberapa manfaat luar biasa yang bisa Sahabat Fimela dapatkan jika merutinkan minum perasan lemon terlebih dahulu setiap pagi sebelum acara sarapan tiba. Segar, menyehatkan, dan penuh kebaikan untuk tubuh!