4 Manfaat Mengonsumsi Tomat Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

1 day ago 8

Fimela.com, Jakarta Tomat adalah salah satu bahan makanan yang mudah ditemukan di dapur, tapi siapa sangka buah berwarna merah segar ini menyimpan segudang manfaat bagi tubuh? Selain menambah cita rasa dalam masakan, tomat juga dikenal kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi kesehatan. Tak heran jika banyak ahli gizi menyarankan untuk rutin mengonsumsi tomat setiap hari.

Tomat kaya akan cat yang disebut sebagai likopen. Zat ini memberi tomat warna merah cerah dan membantu melindunginya dari sinar UV matahari. Dengan cara yang sama, likopen dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dan kulit dari kerusakan. Tidak hanya itu, tomat juga mengandung kalium, vitamin B, vitamin E, dan nutrisi lainnya.

Nah, bagi sahabat FIMELA yang ingin hidup lebih sehat sekaligus menjaga penampilan, berikut ini empat manfaat utama yang bisa didapatkan dari mengonsumsi tomat setiap hari. Yuk, simak sahabat FIMELA!

Menjaga Kesehatan Jantung

Tomat mengandung likopen, antioksidan kuat yang mampu melindungi jantung dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Likopen dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga risiko penyakit jantung menurun. Nutrisi lainnya, seperti vitamin B, E, dan flavonoid, juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Membuat Kulit Lebih Cerah dan Sehat

Salah satu manfaat tomat yang paling populer adalah kemampuannya menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin C dan likopen dalam tomat dapat membantu mencerahkan kulit, mengurangi peradangan, serta melindungi kulit dari efek buruk sinar UV. Dengan mengonsumsi tomat secara rutin, kulit akan tampak lebih segar, kenyal, dan bercahaya.

Meningkatkan Sistem Imun

Likopen adalah antioksidan yang mampu melawan radikal bebas, penyebab kerusakan sel. Kandungan ini akan membantu tubuh melawan virus dan bakteri penyebab penyakit, sehingga daya tahan tubuh otomatis meningkat. Selain itu, kandungan zat besi dan folat dalam tomat juga berkontribusi dalam pembentukan sel darah merah.

Menjaga Kesehatan Mata

Tomat mengandung zat yang disebut lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu melindungi mata dari cahaya biru dari perangkat digital. Tomat akan membantu mencegah mata cepat lelah dan meredakan sakit kepala akibat ketegangan mata. Selain itu, kandungan vitamin A dan beta-karoten juga akan membantu menjaga fungsi retina dan mencegah gangguan penglihatan seperti rabun senja.

Tomat bukan hanya sekedar pelengkap hidangan, tapi juga sumber nutrisi yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Jadi, mulai sekarang jangan ragu untuk menambahkan tomat ke dalam piringmu, sahabat FIMELA!

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Read Entire Article