5 Manfaat Angkat Beban untuk Diet, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dengan Lebih Sehat dan Ideal

Fimela.com, Jakarta Banyak orang berpikir agar diet berhasil secara maksimal hanya bergantung pada pola makan yang terjaga dan olahraga kardio saja. Padahal, angkat beban bisa juga menjadi pilihan lain untuk membantu kamu mencapai tubuh ideal yang diinginkan. Angkat beban tidak hanya efektif dalam membakar kalori tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh lho. Karena dengan membangun massa otot secara berkala, tubuh akan membakar lemak bahkan walaupun sedang beristirahat, hal ini dapat menjadikannya salah satu cara yang efisien untuk mendukung program diet yang sedang dijalankan.

Angkat beban bukan hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi bisa juga memperkuat tulang, meningkatkan postur tubuh, dan dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa manfaat yang akan didapatkan jika melakukan diet dibarengi dengan latihan angkat beban. Melansir dari healthline.com ada 5 manfaat yang bisa didapatkan untuk membantu kamu mendapatkan tubuh ideal yang diidam-idamkan.

Yuk, Simak sekarang!

1. Membakar Lebih Banyak Kalori

Otot yang kamu bangun ketiak mengangkat beban akan meningkatkan tingkat metabolisme tubuh menjadikan otot lebih aktif secara metabolik daripada massa lemak. Jadi, walaupun kamu beristirahat cukup lama setelah latihan angkat beban, tubuh akan terus membakar lebih banyak kalori.

2. Mengurangi Lemak Perut

Angkat beban juga cocok untuk kamu yang ingin terlihat lebih ramping di area perut, karena efektif untuk membantu mengurangi lemak di perut karena dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak secara menyeluruh.

3. Membantu Membentuk Tubuh Lebih Ramping

Saat mengangkat beban, kamu akan membangun lebih banyak otot dan kehilangan lemak dalam tubuh, sehingga akan membuat tubuh lebih ramping di beberapa area. Hal ini disebabkan oleh otot lebih padat daripada lemak dan membutuhkan lebih sedikit ruang pada tubuh.

Saat program diet tidak berjalan seperti yang kamu harapkan, cobalah dibarengi dengan latihan angkat beban di gym, ya. Karena hal ini dapat meningkatkan suasana hati dan Kesehatan mental kamu yang nantinya dapat memberikan semangat untuk terus menjalani program diet.

5. Membantu Mengelola Kadar Gula Darah

Sebuah studi menunjukan bahwa latihan mengangkat beban setiap harinya dapat menurunkan risiko penyakit diabetes dan membantu mengelola kadar gula darah. Hal seperti ini cocok sekali untuk membantu mengelola asupan makanan kamu agar program diet berjalan dengan lancar dan mendapatkan hasil yang maksimal.

Itulah tadi, 5 manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika menekuni latiihan angkat beban yang bisa dibarengi oleh program diet.