Manfaat Buah Mengkudu untuk Menjaga Kolesterol dan Kesehatan Tubuh

1 week ago 10

Manfaat Buah Mengkudu untuk Menjaga Kolesterol dan Kesehatan Tubuh

Fimela.com, Jakarta Buah mengkudu, yang dikenal juga dengan nama Morinda citrifolia, mungkin belum begitu populer di kalangan masyarakat. Walaupun rasanya cenderung pahit, buah ini diyakini memiliki beragam manfaat kesehatan yang layak untuk diperhatikan. Berkat kandungan nutrisi dan senyawa aktifnya, buah mengkudu menawarkan berbagai manfaat, mulai dari membantu menurunkan kadar kolesterol hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Buah mengkudu, atau sering disebut juga sebagai buah pace, kaya akan vitamin C, antioksidan, serta sejumlah senyawa lain yang bermanfaat bagi tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah mengkudu secara rutin dapat memberikan efek positif bagi kesehatan, terutama dalam mengelola kadar kolesterol. Berikut adalah manfaat utama buah mengkudu untuk kesehatan.

Manfaat Buah Mengkudu

Dilansir melalui beberapa sumber pada Selasa (5/11), berikut adalah manfaat yang dapat diperoleh apabila rutin mengonsumsi buah mengkudu. Buah mengkudu memang dikenal dengan rasa pahit dan identik dengan obatan herbal, namun dibalik itu ada nutrisi dan manfaat untuk kesehatan yang dapat diperoleh sebagai berikut:

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah mengkudu adalah sumber kekayaan vitamin C, senyawa antioksidan, dan polisakarida yang memiliki peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Vitamin C berfungsi untuk melawan radikal bebas dan infeksi, sedangkan polisakarida berkontribusi dalam mendukung produksi sel-sel imun. Dengan mengonsumsi buah mengkudu secara rutin, tubuh kita dapat menjadi lebih kuat dan tahan terhadap berbagai infeksi.

Anti-inflamasi Mampu Meredakan Peradangan

Buah mengkudu dikenal mengandung senyawa skopoletin yang memiliki kemampuan antiinflamasi yang luar biasa. Senyawa ini dapat berperan penting dalam meredakan peradangan, baik yang disebabkan oleh kondisi seperti arthritis maupun gangguan inflamasi lainnya. Selain memberikan manfaat kesehatan, sifat antiinflamasi dari mengkudu ini juga sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit Anda.

Kontrol Tekanan Darah dan Kolesterol

Ekstrak buah mengkudu menawarkan manfaat luar biasa bagi kesehatan pembuluh darah, serta berperan dalam menurunkan tekanan darah. Buah ini kaya akan kalium, yang berfungsi mempertahankan elastisitas pembuluh darah. Dengan demikian, mengkudu membantu mengurangi risiko hipertensi, yang kerap kali berhubungan dengan tingginya kadar kolesterol.

Kelola Diabetes

Penelitian praklinis menunjukkan bahwa buah mengkudu dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Bagi yang memiliki risiko diabetes atau kadar gula tinggi, buah mengkudu bisa menjadi pilihan yang baik. Mengontrol kadar gula darah juga penting dalam mencegah kenaikan kolesterol yang dapat memicu komplikasi kesehatan lainnya.

Kurangi Nyeri Asam Urat

Untuk Anda yang mengalami masalah asam urat, buah mengkudu bisa menjadi solusi alami untuk mengurangi nyeri pada sendi. Kandungan yang terdapat dalam buah ini diyakini efektif dalam meredakan peradangan dan rasa sakit yang sering dialami oleh penderita asam urat.

Tips Konsumsi Buah Mengkudu

Buah Mengkudu Segar

Cuci bersih buah mengkudu dan potong kecil-kecil. Buang bijinya sebelum dikonsumsi. Anda bisa langsung memakannya atau menambahkannya ke dalam salad buah dan sayuran untuk mengurangi rasa pahitnya.

Jus Mengkudu

Buat jus mengkudu dengan memotong buah dan memblendernya bersama air secukupnya. Setelah halus, saring jusnya dan konsumsi segera. Jus mengkudu bisa menjadi cara praktis mendapatkan manfaat kesehatan buah ini.

Teh Mengkudu

Mengkudu juga bisa diolah menjadi teh. Rebus potongan buah mengkudu dalam air hingga mendidih, kemudian saring. Untuk mengurangi rasa pahit, tambahkan sedikit madu atau gula sesuai selera Anda.

Pertanyaan dan Jawaban Seputar Buah Mengkudu

Apa manfaat buah mengkudu untuk kesehatan?

Buah mengkudu dikenal bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, meningkatkan sistem imun, mengontrol tekanan darah, membantu pengelolaan diabetes, dan mengatasi nyeri asam urat.

Bagaimana cara konsumsi buah mengkudu?

Buah mengkudu bisa dikonsumsi segar, diolah menjadi jus, atau dijadikan teh. Mengkudu bisa dikombinasikan dengan madu untuk mengurangi rasa pahitnya.

Apakah buah mengkudu aman untuk dikonsumsi setiap hari?

Konsumsi mengkudu sebaiknya diperhatikan baik-baik, terutama bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu. Konsultasi dengan dokter dianjurkan jika ingin mengonsumsi secara rutin.

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.