Daun Penurun Kolesterol yang Bisa Anda Temukan di Sekitar Rumah

Fimela.com, Jakarta Pada hari Rabu (13/11), sejumlah sumber mengungkapkan bahwa kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dihadapi oleh banyak orang. Jika tidak segera ditangani, kondisi ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit serius seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. Oleh karena itu, banyak orang tertarik mencari solusi alami untuk menurunkan kolesterol, salah satunya dengan memanfaatkan daun-daunan yang mudah ditemukan di sekitar rumah.

Daun-daun seperti kersen, kelor, hingga salam, dipercaya memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol secara alami. Berikut adalah beberapa resep olahan daun yang dapat Anda coba untuk membantu menjaga kesehatan kolesterol Anda.

Daun kersen, yang tumbuh subur di pohon kersen atau talok, dipercaya memiliki khasiat dalam mengendalikan kadar kolesterol. Rebusan daun ini, ketika matang, menampilkan warna kecokelatan yang khas dan disukai banyak orang karena cita rasanya yang lembut dan menyegarkan.

Untuk membuat rebusan daun kersen yang bermanfaat ini, Anda hanya perlu menyiapkan segenggam daun kersen dan 600 ml air. Rebus daun bersama air hingga mendidih dan airnya berubah warna menjadi kecokelatan. Setelah selesai, saring rebusan tersebut dan nikmati selagi hangat. Kandungan alami dalam daun kersen ini diyakini mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga sangat baik jika dikonsumsi secara rutin.

Daun kelor telah lama dikenal sebagai tanaman herbal yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol. Daun kelor yang sudah dikeringkan bisa disajikan dalam bentuk teh herbal yang dapat dinikmati kapan saja.

Untuk membuatnya, siapkan satu sendok makan daun kelor kering dan 200 ml air panas. Seduh daun dalam air panas selama beberapa menit, kemudian saring ke dalam cangkir. Agar khasiatnya lebih optimal, tidak perlu menambahkan gula atau pemanis lainnya. Daun kelor kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Daun kenikir tidak hanya terkenal sebagai pelengkap lalapan atau campuran dalam sayuran, tetapi juga memiliki khasiat yang menakjubkan dalam membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah. Membuat rebusan daun kenikir ini sangatlah mudah dan praktis.

Langkah pertama, siapkan satu genggam daun kenikir segar dan 300 ml air. Cuci bersih daun kenikir untuk menghilangkan kotoran. Kemudian, rebus air hingga mendidih dan masukkan daun kenikir ke dalamnya. Biarkan selama 10 menit hingga air berubah menjadi warna kehijauan yang khas. Setelah itu, saring rebusan dan nikmatilah selagi masih hangat, tanpa menambahkan gula, agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal. Selain dinikmati dalam bentuk rebusan, daun kenikir yang telah direbus juga lezat disantap langsung sebagai lalapan atau diolah menjadi urap yang segar.

Daun kemangi dikenal tidak hanya karena aromanya yang harum dan khas, tetapi juga karena khasiatnya yang diyakini dapat mendukung kesehatan kolesterol. Menikmati seduhan hangat daun kemangi dapat memberikan sensasi nyaman dan menyegarkan.

Untuk membuatnya, Anda hanya perlu menyiapkan satu genggam daun kemangi segar dan menyeduhnya dengan 250 ml air mendidih. Biarkan beberapa menit hingga aroma kemangi tercium dengan sempurna. Setelah itu, saring dan sajikan. Teh daun kemangi ini tidak hanya menenangkan, tetapi juga dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Daun pepaya memang dikenal dengan rasa pahit yang khas, namun siapa sangka di balik itu tersimpan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Air rebusan daun pepaya dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol dan membersihkan darah dari racun berbahaya.

Untuk membuatnya, ambil dua lembar daun pepaya, remas hingga layu, lalu rebus dengan 400 ml air sampai mendidih. Tunggu hingga air berubah warna, kemudian saring dan nikmati selagi hangat. Jika rasa pahitnya terasa terlalu kuat, Anda bisa menambahkan sedikit madu sebagai pemanis alami. Selain itu, daun pepaya juga terkenal baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.