Fimelahood Fit & Fun: Merasakan Manfaat Hatha Yoga untuk Kesehatan Tubuh

Fimela.com, Jakarta Hatha Yoga, salah satu jenis yoga yang sangat bermanfaat untuk tubuh, kembali hadir dalam acara Fimelahood Fit & Fun di Pullman Jakarta Central Park pada Minggu, 19 Januari 2025. Acara ini diadakan bersama Yoga Fit, dengan sesi pagi yang dipimpin oleh Master Rohit, memberikan kesempatan bagi para peserta untuk merasakan manfaat luar biasa dari Hatha Yoga.

Hatha Yoga berasal dari India dan merupakan salah satu cabang dari yoga yang sudah ada selama ribuan tahun. Istilah "Hatha" sendiri berasal dari bahasa Sanskerta, di mana "Ha" berarti matahari dan "Tha" berarti bulan. Hatha Yoga bertujuan untuk menyelaraskan energi positif dan negatif dalam tubuh melalui keseimbangan gerakan fisik, pernapasan, dan meditasi.

Hatha Yoga sering dianggap sebagai dasar dari banyak jenis yoga modern, karena banyak dari gerakannya yang menjadi bagian dari praktik yoga lainnya, seperti Vinyasa atau Ashtanga. Dengan fokus pada postur tubuh (asana) dan teknik pernapasan (pranayama), Hatha Yoga membantu untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh.

"Hatha Yoga lebih fokus pada pergerakan tubuh. Walaupun tergolong intermediate, yoga ini sangat cocok dilakukan di pagi hari untuk merelaksasi peredaran darah dan menyesuaikan otot-otot tubuh,” ujar perwakilan Yoga Fit kepada Fimela.  atha Yoga membantu untuk menjaga tubuh tetap lentur dan mengatasi ketegangan otot, terutama di area perut dan bagian bawah tubuh.

Selain memperbaiki fleksibilitas tubuh, Hatha Yoga juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat utamanya adalah membantu melancarkan peredaran darah dan memperbaiki keseimbangan tubuh. "Hatha Yoga bermanfaat untuk fleksibilitas dan penyesuaian otot, terutama pada bagian tengah tubuh hingga bagian bawah," jelas perwakilan Yoga Fit.

Yoga Fit juga menawarkan tiga level kelas, mulai dari pemula, intermediate, hingga lanjutan. Tidak hanya itu, mereka juga menyediakan kelas khusus seperti Yoga Kids dan Prenatal Yoga, yang memberikan manfaat besar sesuai dengan kebutuhan tubuh di setiap tahap kehidupan.

Bagi perempuan pemula yang tertarik mengikuti Hatha Yoga, terdapat beberapa tips dari para ahli. Yang paling penting adalah untuk mengenali kondisi tubuh, terutama saat melakukan gerakan seperti headstand, yang membutuhkan keseimbangan tubuh yang baik. Mengingat Hatha Yoga bukanlah yoga yang sesulit Vinyasa, namun tetap membutuhkan perhatian terhadap postur dan gerakan tubuh, sangat penting untuk mendengarkan tubuh dan menjaga agar tidak ada cedera.

Selain manfaat fisik, Hatha Yoga juga bisa membantu perempuan untuk menjaga kesehatan reproduksi mereka. "Hatha Yoga bisa membantu melancarkan siklus menstruasi dan meredakan rasa sakit pada hari pertama dan kedua. Dengan melakukan gerakan yang tepat, otot tubuh akan lebih rileks, sehingga proses peredaran darah menjadi lebih lancar," tambah perwakilan dari Yoga Fit.

Peserta dari berbagai kalangan turut merasakan manfaat langsung dari sesi Hatha Yoga ini. Dilla, seorang peserta dari Kelapa Gading yang sudah berlatih yoga selama 12 tahun, mengatakan, "Yoga jenisnya banyak, tapi Hatha adalah favorit saya. Tantangannya adalah menahan gerakan, dan saya ingin lebih menantang diri sendiri,” kata dia.

Dilla melanjutkan, ada manfaat yang dirasakan setelah sesi yoga selama 60 menit.  “Saya merasa lebih tenang dan stres berkurang. Tantangan utama adalah headstand, tapi saya sudah terbiasa, jadi bisa melakukannya dengan baik. Saya juga senang bisa membantu teman-teman lain untuk mencapai pose tersebut,” tambahnya.

Lilla Syifa, Marketing Communication Executive dari Pullman Hotel  Central Park Jakarta, menjelaskan alasan pihaknya berpartisipasi dalam Fimelahood Fit & Fun kali ini.

 "Pullman Hotel Central Park Jakarta sangat fokus pada keberlanjutan dan aktivitas kebugaran. Kegiatan Fimelahood sejalan dengan tujuan kami untuk meningkatkan aktivitas kebugaran,” kata dia.

Pullman Hotel juga menyediakan fasilitas yang sangat mendukung untuk acara seperti Hatha Yoga, seperti handuk, snack sehat, dan air mineral. "Zen Garden yang berada di kawasan Jakarta Barat, dekat dengan Central Park Mall, merupakan tempat yang ideal untuk kegiatan seperti Hatha Yoga session. Suasana yang tenang dan jauh dari keramaian membuatnya cocok untuk relaksasi," tambah Lilla.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, Hatha Yoga merupakan pilihan tepat untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama jika dilakukan secara rutin. Fimelahood bersama Yoga Fit dan Pullman Hotel Central Park Jakarta telah memberikan kesempatan untuk merasakan pengalaman yoga yang menyegarkan dan penuh manfaat.