Cegah Penyakit Gondongan dengan Kebiasaan Berikut

Fimela.com, Jakarta Penyakit gondongan kembali menyerbak di beberapa wilayah di Indonesia. Kondisi ini menyebabkan perhatian khusus untuk meningkatkan kewaspadaan dan menerapkan gaya hidup sehat. Gondongan atau mumps adalah infeksi virus yang umumnya menyerang kelenjar parotis di sekitar leher, menyebabkan pembengkakan yang bisa menimbulkan rasa sakit.

Penyebarannya terjadi melalui kontak langsung dengan cairan dari penderita, seperti air liur, atau percikan bersin dan batuk. Gondongan tidak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman, tetapi juga bisa memengaruhi kesehatan dalam jangka panjang jika tidak ditangani dengan benar. Karena itu, sangat penting untuk memahami cara mencegah penyakit ini agar terhindar dari risiko infeksi.

Penerapan kebiasaan sehat sehari-hari bisa membantu meminimalkan penyebaran penyakit gondongan. Berikut beberapa kebiasaan yang bisa diterapkan untuk mencegah penyakit gondongan, menjaga diri dan keluarga tetap sehat.

Mencuci tangan secara rutin adalah langkah sederhana yang sangat efektif dalam mencegah penyakit gondongan. Pastikan tangan dicuci menggunakan sabun dan air mengalir sebelum makan, setelah batuk, bersin, atau menyentuh permukaan yang banyak disentuh orang. Kebiasaan ini membantu menghilangkan virus yang mungkin menempel pada tangan.

Bersihkan semua bagian tangan, termasuk sela-sela jari dan kuku selama minimal 20 detik. Penggunaan hand sanitizer berbahan dasar alkohol bisa menjadi alternatif ketika tidak ada akses ke air bersih. Menjaga kebersihan tangan akan mengurangi risiko penyebaran virus yang bisa menyebabkan infeksi gondongan.

Berbagi alat makan, minum, atau barang pribadi seperti handuk dan sikat gigi dapat meningkatkan risiko penularan gondongan. Virus gondongan dapat menyebar melalui air liur atau cairan tubuh lainnya yang menempel pada peralatan tersebut. Hindari kebiasaan berbagi barang pribadi untuk menjaga kesehatan bersama.

Jika ada anggota keluarga yang terinfeksi, pastikan alat makan dan barang pribadi mereka dipisahkan sementara. Pembersihan barang-barang tersebut secara teratur juga perlu dilakukan untuk memastikan tidak ada virus yang menempel. Kebiasaan ini penting untuk mencegah penyebaran infeksi di rumah.

Cara lainnya untuk menghindari penyebaran penyakit gondongan adalah menjaga jarak dari mereka yang sudah terinfeksi. Sebab virus gondongan dapat menyebar melalui percikan udara saat seseorang bersin, batuk, atau berbicara. Menghindari kontak dekat, terutama di tempat umum yang ramai, akan mengurangi risiko terpapar virus.

Jika terpaksa berada di sekitar orang yang terinfeksi, gunakan masker untuk melindungi diri. Selain itu, pastikan ruangan memiliki ventilasi yang baik untuk sirkulasi udara yang lebih sehat. Kebiasaan menjaga jarak adalah bentuk pencegahan efektif dalam menghadapi penyakit menular seperti gondongan.

Penerapan kebiasaan sehat secara konsisten akan membantu melindungi diri dan keluarga dari risiko penyakit gondongan yang bisa mengganggu kesehatan.