Cara Praktis Olah Jahe Jadi Minuman Sehat Penurun Kolesterol

Fimela.com, Jakarta Jahe telah lama dikenal sebagai tanaman obat yang bermanfaat besar bagi kesehatan. Dengan kandungan gingerol yang berfungsi sebagai antioksidan kuat, jahe dapat membantu tubuh melawan berbagai penyakit, sehingga baik untuk dikonsumsi secara teratur. Salah satu cara praktis untuk menikmati manfaat jahe adalah dengan mengolahnya menjadi minuman hangat, yang juga efektif dalam meningkatkan sistem imun tubuh.

Dirangkum dari berbagai sumber pada Kamis (31/10), berikut adalah enam resep wedang jahe yang mudah untuk dibuat dan cocok untuk konsumsi sehari-hari. Pilihan minuman jahe ini tidak hanya praktis, tetapi juga menawarkan berbagai khasiat, terutama dalam menurunkan kadar kolesterol. Ayo, coba resep-resepnya!

Resep wedang jahe parut ini merupakan perpaduan sempurna antara jahe segar dan madu yang manis, menciptakan minuman hangat yang kaya rasa. Untuk membuatnya, Anda memerlukan tiga ruas jahe, 300 ml air panas, dan satu sendok makan madu. Pertama-tama, bersihkan jahe hingga benar-benar bersih, lalu parut hingga halus. Parutan jahe ini akan memberikan rasa yang lebih kuat dan mendalam saat diseduh.

Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:

- Masukkan parutan jahe ke dalam teko atau cangkir besar.

- Tuangkan air panas ke dalamnya.

- Diamkan selama kurang lebih tiga menit agar aroma dan rasa jahe menyatu dengan sempurna.

- Saring airnya ke dalam cangkir.

- Tambahkan madu sesuai selera Anda.

- Nikmati wedang jahe parut ini selagi hangat untuk sensasi yang menenangkan.

Berikut adalah resep wedang jahe lemon yang sempurna untuk Anda yang ingin merasakan kesegaran alami dari kombinasi jahe dan lemon. Untuk membuatnya, Anda memerlukan dua ruas jahe, setengah buah lemon, 250 ml air, dan satu sendok makan madu.

Langkah-langkahnya cukup sederhana:

- Cuci jahe hingga bersih, lalu geprek atau iris tipis.

- Letakkan jahe yang sudah digeprek ke dalam cangkir.

- Tuangkan air panas ke dalam cangkir dan biarkan selama beberapa menit agar aroma jahe keluar.

- Tambahkan perasan lemon dan satu sendok makan madu untuk memberikan rasa manis alami.

Wedang jahe lemon ini tidak hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga membantu meningkatkan imunitas Anda. Nikmati kehangatan dan manfaat kesehatan dari minuman ini setiap kali Anda membutuhkannya!

Jika Anda menyukai aroma menenangkan dari serai, wedang jahe serai lemon bisa menjadi pilihan yang sempurna untuk Anda. Minuman ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberikan efek relaksasi yang menenangkan.

Berikut adalah langkah-langkah untuk membuatnya:

- Siapkan tiga ruas jahe, satu batang serai, setengah buah jeruk nipis, 300 ml air, dan madu atau gula merah sesuai selera.

- Cuci bersih jahe dan serai, kemudian geprek agar aromanya lebih mudah keluar.

- Masukkan jahe dan serai ke dalam teko.

- Seduh dengan air panas.

- Tambahkan perasan jeruk nipis serta madu atau gula merah untuk memberikan rasa manis.

Minuman hangat ini sangat cocok dinikmati saat cuaca dingin, memberikan kehangatan sekaligus kenyamanan dengan cita rasa yang khas.

Kombinasi jahe, kunyit, dan pala menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa. Untuk membuat ramuan ini, Anda memerlukan bahan-bahan berikut: satu sendok teh jahe, satu sendok teh kunyit, seperempat sendok teh pala bubuk, dan 250 ml air panas.

Berikut langkah-langkah pembuatannya:

- Campurkan semua bahan di dalam gelas atau teko.

- Seduh campuran tersebut dengan air panas.

- Aduk hingga merata.

Jika Anda menyukai rasa yang lebih manis, tambahkan madu atau gula sesuai selera. Wedang jahe kunyit pala ini memiliki cita rasa rempah yang unik dan dikenal efektif untuk melancarkan pencernaan serta menghangatkan tubuh. Pastikan untuk menyajikannya segera setelah diseduh agar manfaat kesehatannya tetap optimal.

Berikut adalah cara membuat wedang jahe dengan tambahan aroma harum kayu manis dan daun pandan yang menggugah selera. Untuk memulainya, siapkan bahan-bahan seperti tiga ruas jahe, satu batang kayu manis, dua lembar daun pandan, dua butir kapulaga, dan 300 ml air. Langkah pertama, geprek jahe dan kapulaga agar aroma khasnya semakin kuat dan menyebar.

Setelah bahan-bahan siap, ikuti langkah-langkah berikut:

- Masukkan jahe, kapulaga, kayu manis, dan daun pandan ke dalam teko atau gelas besar.

- Seduh dengan air panas, lalu diamkan selama lima menit agar semua rasa dan aroma tercampur sempurna.

- Saring wedang ke dalam cangkir untuk memisahkan bahan padatnya.

- Tambahkan madu sesuai selera untuk memberikan rasa manis yang alami.

Wedang jahe kayu manis pandan ini tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga memiliki manfaat tambahan seperti membantu menurunkan kolesterol. Nikmati kehangatan dan manfaatnya dalam setiap tegukan!

Tidak harus setiap hari, namun minum jahe dua hingga tiga kali seminggu sudah cukup efektif untuk membantu menurunkan kolesterol bila dikombinasikan dengan pola makan sehat.

Jahe bubuk tetap mengandung senyawa aktif yang bermanfaat, tetapi jahe segar biasanya lebih kaya nutrisi. Keduanya bisa digunakan, namun jahe segar lebih disarankan.

Ya, madu bisa menambah manfaat antioksidan dalam minuman jahe, selain memberi rasa manis alami. Namun, gunakan dalam jumlah terbatas untuk menghindari asupan kalori berlebih.

Jahe biasanya diseduh selama 5-10 menit agar kandungan gingerolnya larut dalam air, namun semakin lama diseduh, semakin kuat rasa dan manfaatnya.