Cara Praktis Menurunkan Kolesterol dengan Rebusan Serai, Coba Resepnya

Fimela.com, Jakarta Pada hari Jumat (8/11), dari berbagai sumber diketahui bahwa serai atau sereh mengandung vitamin dan senyawa antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Meskipun sering digunakan sebagai bumbu dapur, serai juga dikenal sebagai bahan herbal yang berkhasiat, terutama dalam campuran jamu tradisional.

Rebusan serai bisa menjadi pilihan minuman herbal yang efektif untuk menurunkan kolesterol, mengendalikan tekanan darah, dan bahkan mengatasi anemia secara alami. Berikut ini beberapa resep sederhana untuk membuat rebusan serai yang bisa Anda coba guna menjaga kesehatan dan mengontrol tekanan darah.

Kombinasi serai dan jeruk nipis menawarkan sensasi kesegaran yang luar biasa dan segudang manfaat kesehatan. Minuman ini tidak hanya mudah disiapkan, tetapi juga efektif dalam menurunkan kolesterol serta memberikan efek relaksasi yang menenangkan.

Bahan-bahan:

• 3 batang serai segar
• 1 buah jeruk nipis
• 400 ml air
• 1 sendok teh madu

Cara Membuat:

Mulailah dengan membersihkan batang serai, lalu geprek hingga pipih agar sarinya dapat keluar dengan mudah saat direbus. Masukkan serai ke dalam air mendidih dan rebus selama sekitar 5 menit hingga air berubah warna dan aroma serai tercium harum. Setelah proses perebusan selesai, angkat dan saring airnya. Tambahkan perasan jeruk nipis dan madu sebagai pemanis alami. Minuman ini paling nikmat disajikan dalam keadaan hangat, terutama saat pagi atau sore hari untuk menambah kesegaran.

Kayu manis adalah salah satu bahan yang sarat dengan antioksidan dan memiliki manfaat luar biasa dalam membantu mengontrol tekanan darah. Ketika dipadukan dengan serai, minuman ini menjadi pilihan sempurna untuk menjaga kesehatan jantung dan sirkulasi darah.

Bahan-bahan:

• 2 batang serai segar
• 1 batang kayu manis sepanjang 6-7 cm
• 350 ml air

Cara Membuat:

Mulailah dengan mencuci bersih batang serai dan kayu manis. Geprek serai agar sari alaminya mudah keluar. Didihkan air, lalu masukkan serai dan kayu manis ke dalamnya. Biarkan mendidih selama sekitar 5-6 menit hingga aroma harumnya menggoda. Saring ke dalam gelas, dan tambahkan madu secukupnya jika Anda menyukai rasa manis. Nikmati minuman ini selagi hangat untuk merasakan manfaatnya yang optimal.

Jahe adalah bahan yang sering digunakan untuk menghangatkan tubuh dan memiliki khasiat dalam menurunkan kolesterol. Ketika dipadukan dengan serai, jahe menciptakan efek relaksasi yang sempurna untuk dinikmati di pagi hari.

Bahan-bahan:

• 2 batang serai segar
• 2 ruas jahe
• 400 ml air

Cara Membuat:

Cuci bersih dan geprek serai serta jahe agar aromanya lebih kuat. Masukkan ke dalam air yang sudah mendidih dan rebus selama 5-7 menit hingga tercium aroma harum. Setelah itu, angkat dan saring, lalu nikmati selagi hangat. Untuk menambah rasa manis, Anda bisa menambahkan madu secukupnya sesuai selera.

Daun salam sudah lama dikenal sebagai bahan alami yang bermanfaat untuk detoksifikasi dan membantu menurunkan tekanan darah. Ketika dipadukan dengan serai, kombinasi ini tidak hanya menghadirkan rasa yang unik tetapi juga menggandakan manfaat kesehatannya.

Bahan-bahan:

• 2 batang serai
• 2 buah bunga lawang
• 2 lembar daun salam
• Air secukupnya

Cara Membuat:

Awali dengan membersihkan semua bahan, kemudian geprek batang serai agar aroma dan rasanya lebih terasa. Didihkan air, lalu masukkan serai, bunga lawang, dan daun salam ke dalamnya. Biarkan mendidih selama sekitar 5 menit hingga air beraroma harum dan terasa pekat. Saring hasil rebusan tersebut dan tuangkan ke dalam gelas. Sajikan dalam keadaan hangat. Minuman ini sangat baik jika dikonsumsi secara rutin untuk membantu proses detoksifikasi dan menjaga kestabilan tekanan darah.

Secang dan daun jeruk menciptakan minuman dengan cita rasa yang unik serta kaya akan antioksidan. Minuman ini tidak hanya membantu menurunkan kadar kolesterol, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan kulit.

Bahan-bahan:

• 2 batang serai segar
• 2 lembar daun jeruk
• 1 genggam secang
• Air secukupnya

Cara Membuat:

Cuci bersih serai dan daun jeruk. Geprek serai agar sarinya keluar, kemudian masukkan semua bahan ke dalam air mendidih. Rebus selama 5 menit atau hingga air berubah warna menjadi kemerahan dan beraroma harum. Angkat, saring, dan nikmati selagi hangat.

Aman jika diminum dalam jumlah kecil dan tidak terlalu sering, namun hindari berlebihan.

Ya, rebusan serai dapat membantu mengontrol tekanan darah berkat efek diuretiknya.

Geprek serai agar sarinya keluar, lalu rebus hingga mendidih untuk hasil maksimal.