6 Cara Membuat Minuman Jahe Hangat dan Sehat untuk Menurunkan Kolesterol

Fimela.com, Jakarta Jahe telah lama dikenal sebagai tanaman obat yang sarat dengan manfaat, terutama dalam menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan. Dengan kandungan gingerol yang tinggi, jahe memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang kuat, menjadikannya pilihan alami yang ideal untuk meningkatkan imunitas.

Selain itu, jahe juga dipercaya mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Berbagai minuman berbahan dasar jahe, mulai dari seduhan sederhana hingga ramuan jamu yang lengkap, dapat menjadi alternatif sehat untuk menghangatkan tubuh sekaligus menurunkan kolesterol. Berikut adalah beberapa seduhan jahe yang dirangkum pada Selasa (5/11) yang memiliki khasiat bagi kesehatan.

Nikmati kehangatan dan manfaat dari seduhan jahe parut yang sederhana namun kaya rasa ini. Dengan parutan jahe segar, Anda akan merasakan sensasi jahe yang lebih kuat serta mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih maksimal berkat pelepasan gingerol yang lebih banyak.

Bahan-bahan:

- 3 ruas jahe

- 300 ml air

- 1 sendok makan madu

Cara Membuat:

1. Cuci bersih jahe, kemudian parut hingga halus dan masukkan ke dalam teko.

2. Rebus air hingga mendidih, lalu tuangkan ke dalam teko berisi jahe parut.

3. Biarkan selama 3 menit agar rasa jahe meresap sempurna.

4. Saring airnya untuk memisahkan ampas jahe, tambahkan madu, dan aduk rata.

5. Sajikan seduhan jahe ini selagi hangat dan rasakan sensasi hangatnya yang menenangkan.

Menggabungkan lemon ke dalam seduhan jahe menciptakan sensasi asam yang menyegarkan, sekaligus menambah asupan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kombinasi ini sangat ideal untuk dinikmati saat cuaca dingin.

Bahan-bahan:

- 2 ruas jahe

- 1/2 buah lemon

- 250 ml air

- 1 sendok makan madu

Cara membuat:

1. Geprek jahe dan iris tipis, lalu masukkan ke dalam gelas.

2. Rebus air hingga mendidih.

3. Tuangkan air mendidih ke dalam gelas berisi jahe dan biarkan selama 3 menit.

4. Tambahkan perasan lemon dan madu.

5. Aduk rata dan nikmati selagi hangat.

Menikmati secangkir seduhan jahe dengan serai dan lemon tidak hanya memberikan aroma segar yang khas, tetapi juga berbagai manfaat kesehatan. Serai, selain menambah aroma yang harum, memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang bermanfaat.

Bahan-bahan:

- 3 ruas jahe

- 1 batang serai

- 300 ml air

- 1/2 jeruk nipis

- 1 sdm madu atau gula merah 

Cara membuat:

1. Geprek jahe dan serai hingga sedikit memar agar aromanya keluar lebih maksimal.

2. Masukkan jahe dan serai yang sudah digeprek ke dalam teko atau gelas.

3. Seduh dengan air panas dan biarkan sejenak agar sari-sari bahan tercampur.

4. Tambahkan perasan jeruk nipis untuk memberikan rasa segar.

5. Sesuaikan rasa dengan menambahkan madu atau gula merah sesuai selera.

6. Nikmati selagi hangat untuk mendapatkan manfaat dan rasa yang optimal.

Resep ini menyajikan perpaduan sempurna antara jahe, kunyit, dan pala yang sarat dengan manfaat antioksidan dan sifat anti-inflamasi. Kunyit dikenal luas karena khasiatnya yang mendukung kesehatan pencernaan dan kemampuannya mengurangi peradangan, sementara pala menambahkan rasa hangat yang khas dan menggugah selera.

Bahan-Bahan:

- 1 sendok teh jahe

- 1 sendok teh kunyit

- 1/4 sendok teh pala bubuk

- 250 ml air panas

Cara Membuat:

1. Siapkan sebuah gelas dan campurkan jahe, kunyit, serta pala bubuk di dalamnya.

2. Tuangkan air panas ke dalam campuran tersebut.

3. Aduk hingga semua bahan tercampur rata.

4. Jika suka, tambahkan madu atau gula secukupnya untuk menambah rasa manis.

5. Sajikan dan nikmati selagi hangat.

Bayangkan aroma harum kayu manis dan daun pandan yang berpadu sempurna dengan seduhan jahe, menciptakan sensasi rasa yang lebih kaya dan menenangkan. Daun pandan tidak hanya menambah aroma tetapi juga menawarkan manfaat relaksasi dan nutrisi tambahan.

Bahan-bahan:

- 3 ruas jahe

- 1 batang kayu manis

- 2 lembar daun pandan

- 2 butir kapulaga

- 300 ml air

Cara Membuat:

1. Geprek jahe dan kapulaga hingga sedikit memar untuk mengeluarkan aroma dan rasa.

2. Masukkan jahe, kapulaga, daun pandan, dan kayu manis ke dalam teko.

3. Tuangkan air panas ke dalam teko dan biarkan semua bahan terendam dan melepas aroma selama 5 menit.

4. Saring seduhan untuk memisahkan rempah-rempah dari minuman.

5. Jika suka, tambahkan madu untuk rasa manis alami, lalu nikmati selagi hangat.

Minuman jahe dengan secang dan serai tidak hanya menawarkan warna kemerahan yang menggoda, tetapi juga rasa yang kaya dan menenangkan. Secang, yang dikenal sebagai bahan herbal, memiliki manfaat antioksidan yang tinggi dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Bahan-bahan:

- 3 ruas jahe

- 2 batang serai

- 5 serut kayu secang

- Air secukupnya

Cara Membuat:

1. Cuci bersih jahe dan serai.

2. Geprek jahe dan serai agar aroma dan rasanya lebih keluar.

3. Masukkan jahe, serai, dan kayu secang ke dalam teko.

4. Seduh dengan air panas hingga semua bahan terendam.

5. Diamkan selama 5 menit agar sari-sari bahan keluar dengan sempurna.

6. Saring minuman untuk memisahkan ampasnya.

7. Tambahkan madu sesuai selera untuk rasa yang lebih manis.

8. Sajikan dan nikmati selagi hangat. Nikmati minuman herbal ini sebagai teman di saat santai atau untuk menghangatkan tubuh di cuaca dingin.

Jahe diketahui memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.

Minum seduhan jahe 1-2 kali sehari secara rutin disarankan, tetapi tetap konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Konsumsi jahe yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, mual, atau sakit perut.

Jahe dapat dicampur dengan bahan lain seperti madu, lemon, atau kayu manis untuk menambah khasiat kesehatan dan memperkaya rasa.

Jahe umumnya aman untuk penderita tekanan darah tinggi, namun sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin.