5 Minuman Alami yang Efektif Mencegah Perut Buncit dan Menjaga Kesehatan, Yuk Simak!

Fimela.com, Jakarta Setiap hari, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, karena hal ini merupakan salah satu faktor utama dalam menjaga kesehatan. Pilihan terbaik yang dapat diambil adalah mengonsumsi air putih secara rutin.

Namun, jika kamu mulai merasa jenuh dengan air putih, ada baiknya mencoba variasi minuman sehat lainnya. Terdapat beberapa jenis minuman sehat yang dapat menjadi alternatif bagi kamu yang ingin terhindar dari masalah perut buncit.

Di bawah ini terdapat 5 resep minuman sehat dan alami yang efektif dalam mencegah perut buncit, yang telah dirangkum Fimela.com dari berbagai sumber pada Selasa (18/2/2025).

Dengan menyantap beberapa makanan ini, anda akan terbebas dari bahaya perut buncit dan berbagai macam penyakit.

Untuk membuat minuman yang segar, Anda memerlukan beberapa bahan penting. Pertama, siapkan 6 lembar daun pandan wangi yang sebaiknya tidak terlalu tua maupun terlalu muda, 4 gelas air, serta gula pasir atau madu sesuai selera.

Langkah pertama adalah mencuci daun pandan wangi hingga bersih dan memotongnya menjadi bagian-bagian kecil. Selanjutnya, rebus air hingga mendidih, lalu masukkan potongan daun pandan wangi ke dalamnya.

Proses perebusan harus dilakukan hingga air berubah warna menjadi kehijauan dan aroma harum mulai tercium. Setelah itu, angkat panci dari kompor dan tuangkan air rebusan ke dalam gelas. Tambahkan gula atau madu secukupnya, lalu aduk hingga semua bahan tercampur rata.

Untuk membuat minuman yang menyegarkan, siapkan beberapa bahan berikut: 400 ml air, 5-10 keping bunga telang kering, 1 lembar daun pandan, 1 batang serai, gula secukupnya, serta jeruk nipis. Kombinasi bahan-bahan ini akan menghasilkan teh bunga telang yang tidak hanya enak, tetapi juga menyehatkan.

Langkah pertama adalah mengiris tipis serai dan daun pandan, kemudian rebus bersama 500 ml air. Setelah air mendidih, lanjutkan memasak selama sekitar 2 menit hingga aroma harum tercium.

Selanjutnya, masukkan bunga telang kering dan aduk hingga air berubah menjadi kebiruan. Setelah itu, saring air rebusan ke dalam cangkir teh. Tambahkan gula sesuai selera dan nikmati selagi hangat.

Jika ingin memberikan sentuhan warna ungu pada teh bunga telang, cukup tambahkan perasan jeruk nipis secukupnya.

Untuk membuat minuman yang menyegarkan, siapkan beberapa bahan berikut: 3 jempol jahe, 2 batang serai yang telah digeprek, 3 keping gula merah yang disisir halus, dan 3 gelas air. Bahan-bahan ini akan memberikan cita rasa yang khas dan hangat pada minuman.

Langkah pertama adalah memanggang jahe hingga aromanya keluar, kemudian geprek jahe tersebut. Selanjutnya, rebus jahe yang sudah digeprek bersama serai, lalu tambahkan gula merah ke dalamnya.

Biarkan campuran tersebut mendidih hingga semua bahan tercampur dengan baik. Setelah itu, tuangkan wedang ke dalam gelas dan nikmati selagi hangat untuk merasakan kehangatannya yang menyegarkan.

Untuk membuat minuman jahe yang segar, Anda membutuhkan beberapa bahan, yaitu: 1 rimpang jahe yang telah digeprek, 1 buah lemon yang diiris tipis, 1 liter air, dan madu secukupnya. Langkah pertama yang harus dilakukan adalah merebus air hingga mendidih, kemudian masukkan jahe yang telah digeprek ke dalam air tersebut.

Biarkan air mendidih sambil menunggu jahe mengeluarkan aroma khasnya. Setelah air rebusan tercium wangi jahe dan jahe mulai layu, matikan kompor. Selanjutnya, tambahkan irisan lemon ke dalam panci berisi jahe.

Setelah itu, tuangkan campuran tersebut ke dalam gelas dan tambahkan madu sesuai selera. Aduk rata air jahe dan madu, sajikan selagi masih hangat. Dengan cara ini, Anda dapat menikmati minuman jahe yang hangat dan menyegarkan.

Untuk membuat minuman teh hijau yang segar, Anda memerlukan beberapa bahan sederhana, yaitu satu kantung teh hijau dan air panas yang cukup. Proses pembuatannya sangat mudah dan tidak memakan waktu lama.

Langkah pertama adalah menyeduh kantung teh hijau dalam air panas. Setelah warna air berubah, segera angkat kantong teh dan tiriskan. "Nikmati selagi teh masih hangat." Jika Anda lebih suka teh yang dingin, cukup tambahkan es batu setelah teh sedikit mendingin.

Bagaimana cara mengatasi perut buncit?

Salah satu langkah yang dapat diambil adalah dengan meningkatkan asupan makanan yang kaya serat, seperti sayuran dan buah-buahan. Selain itu, penting untuk membatasi konsumsi makanan atau minuman yang mengandung pemanis. Anda juga sebaiknya menghindari camilan yang tinggi kalori namun minim nutrisi. Tidak kalah penting, pilihlah makanan yang rendah garam untuk mendukung tujuan tersebut.

Adakah posisi tidur yang membantu mengurangi perut buncit?

Tidur miring ke kiri dapat memberikan manfaat tambahan untuk memperlancar proses buang air di pagi hari. Dengan cara ini, perut yang sebelumnya buncit dapat berangsur-angsur mengecil. Selain itu, Anda juga bisa mempertimbangkan untuk tidur dalam posisi telentang sebagai alternatif yang lain.

Apa yang sebaiknya diminum sebelum tidur untuk mengurangi lemak perut?

Mengonsumsi air, seperti limun yang kaya akan polifenol, dapat membantu mengatasi penumpukan lemak. Selain itu, jus anggur yang mengandung resveratrol berfungsi untuk mengubah lemak putih menjadi lemak coklat, sehingga lebih mudah untuk dibakar oleh tubuh.

Minuman apa yang dapat membantu mencegah perut buncit?

Air putih adalah minuman yang wajib dikonsumsi secara rutin selama menjalani diet untuk menjaga perut tetap ramping. Di samping itu, ada lima jenis minuman sehat lainnya yang juga bisa diandalkan, seperti teh hijau, air lemon, dan teh jahe.

Ada minuman apa saja yang dapat membantu mengecilkan perut buncit?

Beberapa jenis minuman seperti air putih, teh hijau, jus sayur, dan kopi hitam ternyata efektif untuk mengecilkan perut buncit. Minuman-minuman tersebut dapat membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan, sehingga berkontribusi dalam mengatasi masalah perut buncit.