Jangan Buang Biji Nangka, Rahasia Alami untuk Kesehatan Jantung Anda

Fimela.com, Jakarta Biji nangka sering kali diolah menjadi camilan yang lezat, baik dengan cara dikukus maupun digoreng. Rasa gurihnya yang nikmat membuat camilan ini sangat disukai oleh banyak orang di Indonesia. Sayangnya, banyak orang yang belum menyadari bahwa biji nangka dapat dimakan, sehingga mereka cenderung membuangnya tanpa berpikir panjang.

Padahal, biji nangka memiliki lebih dari sekadar rasa enak, melainkan juga kaya akan berbagai nutrisi penting. Kandungan gizinya dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk membantu mengatur kadar LDL (low-density lipoprotein) atau kolesterol jahat dalam tubuh.

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang jarang diketahui dari mengonsumsi biji nangka, yang telah dirangkum Fimela.com dari berbagai sumber pada Kamis (20/2/2025).

Jangan dibuang, ini dia manfaat super biji nangka untuk kesehatan dan kecantikan. Cek video di atas ya!

Penelitian mengindikasikan bahwa mengonsumsi biji nangka dapat berkontribusi dalam menurunkan kadar LDL di dalam tubuh. Kelebihan LDL, yang dikenal sebagai kolesterol jahat, dapat menimbulkan risiko serius jika tidak ditangani, karena dapat menyebabkan penyumbatan aliran darah akibat pembentukan plak di dalam pembuluh darah.

Oleh karena itu, mengonsumsi biji nangka dapat menjadi alternatif yang efektif untuk membantu memperbaiki keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh. Dengan memasukkan biji nangka ke dalam pola makan sehari-hari, seseorang dapat berupaya untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah potensi masalah yang diakibatkan oleh tingginya kadar kolesterol jahat.

Biji nangka memiliki kandungan magnesium yang cukup tinggi, yang berfungsi untuk memberikan efek relaksasi pada tubuh. Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh BMC pada tahun 2021, "konsumsi magnesium pada orang dewasa dapat berpengaruh pada peningkatan kualitas tidur."

Dengan demikian, mengonsumsi biji nangka bisa menjadi salah satu cara untuk membantu tubuh menjadi lebih tenang dan mendukung pola tidur yang lebih baik. Hal ini menunjukkan pentingnya magnesium dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan, terutama bagi mereka yang mengalami kesulitan tidur.

Pertumbuhan sel kanker dapat dipicu oleh radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada jaringan tubuh. Oleh karena itu, penting bagi tubuh untuk mendapatkan asupan antioksidan, yang meliputi flavonoid, tanin, dan saponin, untuk mencegah kerusakan lebih lanjut.

Senyawa-senyawa antioksidan ini dapat ditemukan dalam biji buah nangka. Dengan mengonsumsi biji nangka secara teratur, diyakini dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan membantu memperbaiki kerusakan yang terjadi pada DNA.

Seperti yang diungkapkan, "mengonsumsi biji nangka secara rutin dipercaya mampu meningkatkan sistem imun tubuh serta memperbaiki kerusakan yang terjadi pada DNA tubuh."

Biji nangka mengandung zat besi, vitamin A, dan protein dalam jumlah yang cukup tinggi. Ketiga nutrisi tersebut memiliki manfaat yang signifikan, terutama untuk kesehatan rambut.

Protein dan zat besi ini dapat berperan untuk melancarkan sirkulasi darah menuju kulit kepala, sehingga pertumbuhan rambut dapat terangsang dengan baik dan memperkuat akar rambut untuk mencegah kerontokan.

Dengan demikian, pentingnya asupan protein dan zat besi tidak dapat diabaikan. Selain itu, vitamin A juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan rambut, yaitu melindungi lapisan rambut agar tetap kuat dan tidak mudah rapuh.

Biji nangka mengandung serat yang sangat penting dalam memperlancar gerakan peristaltik usus. Dengan demikian, feses dapat menjadi lebih lembut dan lebih mudah untuk dikeluarkan.

Selain itu, serat yang terdapat dalam biji nangka juga memiliki peran sebagai probiotik, yang memberikan nutrisi bagi bakteri baik di dalam usus. Hal ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.