Gangguan Mental pada Remaja, Faktor Dibalik Penyebab Utama Stres pada Remaja dan Risiko yang Harus Diketahui

Fimela.com, Jakarta Masa remaja adalah periode perkembangan yang ditandai dengan perubahan signifikan, baik secara fisik maupun mental. Pada tahap ini, remaja mulai mengeksplorasi identitas diri mereka, menghadapi pergolakan hormonal, dan mengelola hubungan sosial yang semakin rumit. Semua proses ini kerap menimbulkan tekanan yang bisa mempengaruhi kesehatan mental mereka.

Menurut beberapa sumber dan National Institute of Mental Health (NIMH) pada Jumat (22/11), sekitar 3,2 juta remaja di Amerika Serikat mengalami setidaknya satu episode depresi mayor. Kondisi ini membuat mereka kehilangan minat terhadap aktivitas sehari-hari, mengalami gangguan tidur, dan kesulitan berkonsentrasi. Oleh karena itu, peran orang tua sangatlah krusial dalam memberikan dukungan agar anak dapat melewati masa ini dengan baik.

Remaja mulai memandang diri mereka sendiri melalui perspektif orang lain, menjadikan penerimaan dari lingkungan sosial sebagai hal yang sangat krusial. Proses ini kerap kali menimbulkan tekanan karena mereka cenderung khawatir tentang bagaimana orang lain memandang mereka.

Keinginan untuk diterima dalam kelompok pertemanan dapat mempengaruhi perilaku remaja, terutama ketika mereka sering membandingkan diri dengan orang lain. Situasi ini semakin diperburuk oleh pengaruh media sosial, di mana standar kecantikan atau kesuksesan tertentu sering dijadikan acuan.

Remaja sering kali menghadapi tekanan yang tidak hanya berasal dari tuntutan akademis, tetapi juga dari harapan keluarga dan lingkungan pergaulan. Mereka kerap kali diperhadapkan dengan dilema moral, seperti godaan untuk mencoba alkohol, rokok, atau bahkan narkoba, yang bisa berdampak pada kesehatan mental dan emosional mereka.

Menurut American Academy of Pediatrics, masa remaja merupakan fase perkembangan yang kompleks, melibatkan aspek moral, fisik, emosional, sosial, dan kognitif. Perubahan yang cepat dalam berbagai aspek ini menuntut perhatian ekstra dari orang tua dan guru untuk mendukung perkembangan mereka.

Persahabatan: Penyembuh atau Penghancur

Persahabatan memiliki pengaruh yang signifikan terhadap kesehatan mental remaja, terutama saat terjadi konflik, pengucilan, atau perundungan. Remaja yang merasa terisolasi atau ditolak oleh teman sebaya lebih rentan terhadap depresi atau gangguan kecemasan. Sebaliknya, hubungan pertemanan yang positif dapat membantu remaja membangun kepercayaan diri dan mengurangi tekanan yang mereka alami. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memantau lingkungan sosial anak mereka guna memastikan mereka berada dalam lingkungan yang sehat.

Media Sosial: Pedang Bermata Dua

Media sosial memberikan kesempatan bagi remaja untuk terhubung dengan dunia luar secara positif. Namun, platform ini juga bisa menjadi sumber perundungan siber dan tekanan untuk memenuhi ekspektasi tertentu. Remaja yang menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial cenderung mengalami tingkat kecemasan dan depresi yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Mengapa Quality Time dengan Keluarga Sangat Berarti

Menghabiskan waktu tanpa gangguan dengan anak, seperti saat makan malam atau saat beraktivitas bersama keluarga, adalah momen yang sangat berharga. Kesempatan ini memungkinkan orang tua untuk mendengarkan keluhan anak dan memahami kebutuhan mereka dengan lebih baik. Berdasarkan penelitian, remaja yang sering menikmati waktu berkualitas bersama keluarga cenderung memiliki emosi yang lebih stabil dibandingkan dengan mereka yang jarang berinteraksi dengan orang tua.

Menunjukkan Kepedulian dan Empati

Jika anak tampak enggan untuk berbicara, cobalah tetap berada di dekat mereka dengan menunjukkan kepedulian. Dengarkan mereka tanpa memberikan penilaian, sehingga mereka merasa nyaman untuk berbagi. Tunjukkan ketertarikan pada aktivitas yang mereka lakukan atau teman-teman yang mereka temui.

Apa penyebab utama gangguan mental pada remaja?

Penyebab utama meliputi tekanan sosial, pergaulan, tuntutan akademis, dan pengaruh media sosial yang negatif.