Manfaat Gula Merah untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Fimela.com, Jakarta - Sahabat Fimela, gula merah selama ini dikenal sebagai pemanis alami yang sering hadir dalam berbagai minuman tradisional dan jajanan khas Nusantara. Rasanya yang manis legit dan aromanya yang khas membuat gula merah selalu menjadi pilihan untuk menghangatkan tubuh, terutama saat cuaca dingin.

Di balik cita rasanya yang sederhana, gula merah ternyata menyimpan beragam manfaat kesehatan yang jarang disadari. Tak hanya membantu menambah energi, gula merah juga berperan dalam menjaga pencernaan, meredakan nyeri haid, hingga mendukung kesehatan pernapasan jika dikonsumsi secara bijak.

Gula merah merupakan sumber karbohidrat alami yang mudah diserap tubuh. Saat dikonsumsi, kandungan gulanya akan diolah menjadi glukosa yang berfungsi sebagai bahan bakar utama bagi sel-sel tubuh. Inilah yang membuat gula merah mampu memberikan dorongan energi secara cepat dan alami.

Tak heran jika minuman tradisional seperti wedang jahe, bandrek, atau sekoteng yang menggunakan gula merah sering dikonsumsi untuk mengembalikan stamina. Minuman ini kerap menjadi pilihan setelah tubuh terasa lelah akibat aktivitas berat atau cuaca dingin. Efek hangat dan manisnya membantu tubuh terasa lebih segar dan bertenaga.

Berbeda dengan gula rafinasi, gula merah masih mengandung mineral alami sehingga energi yang dihasilkan terasa lebih stabil. Konsumsi dalam jumlah wajar dapat membantu menjaga performa tubuh, terutama bagi mereka yang memiliki aktivitas fisik tinggi atau mudah merasa lemas.

Gula merah mengandung serat alami yang berperan dalam menjaga kelancaran sistem pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus, sehingga sisa makanan dapat dikeluarkan dengan lebih mudah. Hal ini membuat gula merah sering dimanfaatkan sebagai solusi alami untuk mencegah sembelit.

Selain itu, gula merah dipercaya dapat merangsang produksi enzim pencernaan. Enzim ini berfungsi memecah makanan agar lebih mudah diserap oleh tubuh. Dengan pencernaan yang lebih optimal, tubuh dapat memanfaatkan nutrisi dari makanan secara maksimal.

Jika dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan, gula merah juga dapat membantu menjaga kesehatan saluran cerna. Perut terasa lebih nyaman, proses buang air besar menjadi lebih teratur, serta risiko gangguan pencernaan ringan dapat diminimalkan.

Dalam pengobatan tradisional, gula merah sudah lama digunakan sebagai bahan alami untuk meredakan batuk dan gangguan pernapasan. Biasanya, gula merah dipadukan dengan jahe atau rempah lain untuk memberikan efek hangat yang menenangkan tenggorokan.

Kandungan mineral alami di dalam gula merah dipercaya dapat membantu membersihkan saluran pernapasan dari lendir berlebih. Efek ini membuat pernapasan terasa lebih lega, terutama saat sedang mengalami flu atau batuk ringan.

Selain itu, gula merah juga membantu meredakan iritasi pada tenggorokan. Sensasi hangat yang dihasilkan dapat mengurangi rasa gatal, sehingga frekuensi batuk dapat berkurang secara bertahap jika dikonsumsi dengan bijak.

Gula merah mengandung zat besi dan mineral yang berperan penting dalam melancarkan peredaran darah. Saat menstruasi, tubuh perempuan kehilangan darah sehingga sering menimbulkan rasa lemas dan nyeri. Konsumsi gula merah dapat membantu mengurangi keluhan tersebut secara alami.

Minuman hangat seperti jahe gula merah sering menjadi pilihan untuk meredakan kram perut saat haid. Kandungan hangat dari jahe dipadukan dengan gula merah membantu melemaskan otot rahim, sehingga rasa nyeri dapat berkurang secara perlahan.

Selain meredakan nyeri, gula merah juga membantu menjaga stamina selama menstruasi. Tubuh terasa lebih bertenaga, suasana hati lebih stabil, dan aktivitas harian tetap bisa dijalani dengan nyaman.